Thổi bay 3kg trong 1 tháng nhờ phương pháp giảm cân bằng tinh bột nghệ

Những nghiên cứu khoa học mới đây đã chứng minh tác dụng giảm cân thần kì của tinh bột nghệ.

Nguyên nhân khiến bạn thừa cân

Thừa cân là tình trạng khá phổ biến hiện nay, theo một báo cáo mới được công bố bởi Bloomberg tỉ lệ người béo phì ở Việt Nam đang tăng nhanh nhất ở khu vực Châu Á Thái Bình Dương.

  • Nguyễn nhân chính của tình trạng thừa cân chính là việc năng lượng nạp vào từ thực phẩm lớn hơn so với mức tiêu thụ, dẫn đến cơ thể chuyển bớt năng lượng thừa thành mỡ để lưu trữ lâu dài.
  • Mỡ thừa thường có thể tích lớn và thường tích trữ nhiều ở bụng và đùi. Điều này kiến người thừa cân thường phát triển mỡ thừa nhanh chóng ở những khu vực này. Tình trạng phổ biến nhất chính là béo bụng.

tinh bot nghe giam can

Nghiên cứu khoa học về khả năng giảm cân của tinh bột nghệ

  • Đẻ giảm cân, thông thường mọi người thường tìm đến các phương pháp như chạy bộ giảm cân hoặc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên những nghiên cứu mới đây cho thấy việc áp dụng thêm tinh bột nghệ sẽ tăng thêm hiệu quả giảm cân
  • Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2015 bởi các nhà khoa học Ý đã lần đầu tiên chỉ ra khả năng giảm cân của tinh bột nghệ.
  • Theo đó, các nhà khoa học đã cho 44 người tình nguyện gặp phải tình trạng thừa cân do một số chứng bệnh liên quan đến chuyển hóa như tiểu đường. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm.

Nhóm thứ nhất: sử dụng các biện pháp ăn kiêng và luyện tập thông thường.

Nhóm thứ hai: ngoài việc ăn kiêng và luyện tập thông thường thì có sử dụng tăng cường thêm curcumin bằng việc uống tinh bột nghệ

Tuy nhiên, nhóm sử uống tinh bột nghệ cho thấy kết quả giảm cân tốt hơn với một số người có thể giảm tới 4,91% trọng lượng cơ thể sau 30 ngày.

Điều này có nghĩa là một người nặng 70kg có thể giảm tới gần 3,4 kg trong vòng 1 tháng.

Những người giảm cân hầu hết đều khá thoải mái và không gặp phải các vấn đề nào khác. Điều này cho thấy tinh bột nghệ là một thực phẩm tương đối an toàn cho việc giảm cân.

Lí do khiến tinh bột nghệ có thể giúp giảm cân

  • Khả năng giảm cân kì diệu của tinh bột nghệ đến từ hàm lượng Curcumin dồi dào bên trong.
  • Curcumin có thể làm giảm hiệu quả xử lý chất dinh dưỡng của các tế bào từ đó khiến chúng tạo ra ít năng lượng hơn khi tiêu hóa thực phẩm. #
  • Nhờ đó, cơ thể sẽ phải sử dụng tới nguồn năng lượng dự trữ là chất béo để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động từ đó giảm bớt mỡ thừa và sau đó là cân nặng.
  • Ngoài ra, khả năng kháng viêm và chữa lành vết thương tuyệt với của tinh bột nghệ có thể giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn

Những cách uống tinh bột để giảm cân

cach uong tinh bot nghe giam can

Uống tinh bột trực tiếp

  • Sử dụng tinh bột trực tiếp bằng cách hòa với nước ấm là cách đơn giản nhất để bạn giảm cân hiệu quả
  • Bạn chỉ cần hòa 2 thìa tinh bột nghệ với 300 ml nước ấm và uống trước các bữa ăn 30 phút là đủ để cơ thể giảm cân hiệu quả mỗi tháng.

Bổ sung tinh bột nghệ vào các món ăn

  • Thêm tinh bột với một số món ăn như nấu với cơm, thêm vào một số loại canh như canh chuối, hoặc kho thịt sẽ tăng độ ngon của món ăn và giúp các món ăn này có thể giảm bớt lượng calo mà cơ thể hấp thụ.
  • Tia chớp đen Usaint Bolt người đang nắm giữa Kỉ lục thế giới ở cự li 100m là người thường xuyên thêm tinh bột nghệ vào các món ăn để duy trì cơ thể với tỉ lệ mỡ thấp.

Ăn sữa chua tinh bột nghệ

  • Sữa chua rất giàu vitamin và khoáng chất khi kết hợp cùng với tinh bột nghệ có thể tạo nên một món ăn rất tốt cho việc giảm cân. Với món ăn này, bạn sẽ dễ dàng hấp thụ
  • Bạn chỉ cần trộn đều 1 đến 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 1 hộp sữa chua ăn trước bữa chính từ 15 – 30 phút là đủ để bạn giảm cân hiệu quả.

 Sử dụng tinh bột nghệ với mật ong

  •  Hòa lẫn tinh bột nghệ với mật ong sẽ tạo ra một hỗn hợp vừa giúp bạn giảm cân lại vừa giúp tăng cường sức mạnh của hệ tiêu hóa.
  • Sử dụng trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ăn tí hơn vào các bữa chính sau đó giúp tăng thêm hiệu quả giảm cân.

Pha trà với tinh bột nghệ

Trà với tinh bột nghệ có thể sử dụng vào bất kì thời điểm nào trong ngày

  • Sử dụng 1 – 2 thìa tinh bột nghệ hòa lẫn cùng quế, và trà túi lọc sẽ giúp bạn có một thức uống đơn giản và hiệu quả để giảm cân.
  • Bạn có thể sử dụng thức uống này vào bất kì thời điểm nào trong ngày để tăng thêm hiệu quả giảm cân.

Nên uống tinh bột nghệ để giảm cân khi nào

nen uong tinh bot nghe khi nao

Trước và trong khi ăn là thời điểm hiệu quả nhất để giảm cân với tinh bột

Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn

Trước bữa ăn là thời điểm vàng để bạn uống tinh bột nghệ giảm cân. Khi uống tinh bột nghệ vào thời điểm này, bạn sẽ tạo thành một lớp lót dạ dày. Nhờ đó bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn và đỡ bị tăng cân do thừa dinh dưỡng.

Cùng với đó, tinh bột nghệ hấp thụ sớm sẽ giúp giảm khả năng chuyển hóa của các chất dinh dưỡng thành calo nhờ vậy bạn sẽ hấp thụ ít calo hơn sau khi ăn và giảm cân tốt hơn.

Sử dụng tinh bột nghệ trong khi ăn

Kết hợp tinh bột nghệ với các món ăn và sử dụng trong các bữa ăn chính hằng ngày sẽ giúp bạn thức ăn được trộn đều với tinh bột nghệ. Nhờ vậy, bạn sẽ tăng cường khả năng hạn chế calo của tinh bột nghệ.

Sử dụng tinh bột nghệ sau khi ăn

Sau khi ăn không phải thời điểm lý tưởng để bạn sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân bởi thời điểm này, cơ thể đã tiêu hóa một dinh dưỡng tiêu hóa nhanh như tinh bột trắng. Điều này sẽ khiến bạn dễ tăng cân hơn và giảm tác dụng hạn chế chuyển hóa calo của tinh bột nghệ.

Thuốc Giảm Cân Linh Chi Nhật Bản 3 Có Tốt Không?

Xã hội hiện đại với quá trình công nghiệp hóa, hiện đại hóa đã dẫn đến nhiều thay đổi trong phương thức làm việc (ngồi văn phòng nhiều hơn, vận động ít hơn…), thay đổi phương thức đi lại (trước đây đi bộ nhiều, nay có nhiều phương tiện cơ giới hỗ trợ), rồi việc ăn quá nhiều, chuộng thức ăn nhanh… nên nguy cơ tăng cân và beo phì cũng nhiều hơn.

Bạn luôn mong mỏi không biết làm thế nào để có được một vòng eo thon gọn và một thân hình cân đối, khỏe mạnh? Ở Giamcan24h chúng tôi có những phương pháp giảm cân tiên tiến từ Mỹ với phương pháp giảm cân hiệu quả này bạn sẽ nhanh chóng tìm được vóc dáng như ý muốn, một thân hình nhẹ nhõm và tự tin.

Thuốc giảm cân Linh Chi Nhật Bản 3 Day Diet (3 Days Fit)

Thừa cân là vấn đề hay gặp nhất ở những phụ nữ ngoài 30. Ở lứa tuổi này, các hormone nữ oestrogen không còn được sản xuất tốt như khi còn trẻ, sự thiếu hụt các hormone nữ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống và sinh hoạt thông thường đồng thời chúng còn ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình chuyển hoá của cơ thể khiến mỡ bị tích lại nhiều hơn, cơ thể nhanh chóng tăng cân một cách khó kiểm soát.

giam can linh chi nhat ban_2

Vòng eo lý tướng là mong muốn của phái nữ

  • Phụ nữ trung niên khi bị béo phì thường cũng sẽ mắc các bệnh có liên quan đến tim mạch tiểu đường hay cao huyết áp, các bệnh này sẽ khiến cho các phương pháp giảm cân thông thường như vận động, tập thể dục, … không có tác dụng.

Với thuốc giảm cân 3 Days

Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy giảm cân có thể làm chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường và có thể có thai tự nhiên. Giảm tỉ lệ sẩy thai ở người trước đó bị béo phì. Biện pháp giảm cân thường được áp dụng là điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, tăng cường vận động, tập thể dục.

Tuy nhiên, giảm cân ở người béo phì là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và một ý chí mạnh do đó bạn phải tốn nhiều thời gian và bỏ ra rất nhiều công sức.

Trong trường hợp thất bại với các biện pháp giảm cân thông thường, hay bạn sợ việc sử dụng dao kéo để phẫu thuật hút mỡ vì sợ đau và tốn kém chi phí thì phương pháp giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay người ta thường phối hợp với việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân.

Giải pháp cho một cơ thể khoẻ – đẹp

 Không cần phải phẫu thuật hút mỡ, không cần nhịn ăn, bỏ những món mình thích hay vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục kéo dài, những bạn gái trẻ hay nhất là các mẹ sau khi sinh sẽ thu gọn được vùng bụng xồ xề khi sử dụng công nghệ giảm cân đột phá đến từ sản phẩm “ 3 DAY DIET ” của Nhật Bản.

giam can linh chi nhat ban_2

VỚI tiêu chí 3 KHÔNG:

  •  KHÔNG hợp chất hóa học
  • KHÔNG chất bảo quản
  • KHÔNG chứa dược phẩm và kim loại nặng

Sử dụng 3 Day Diet kết hợp với Thực Đơn Giảm Cân chuẩn và vận động, bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân đáng kinh ngạc

Công dụng sản phẩm:

  • Hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn và loại bỏ độc tố trong cơ thể qua đường tra đổi chất.
  • Kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể–> Đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
  • Giúp bạn giảm cân trong 1 thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ mà cũng không phải ăn kiêng.
  • Do sản phẩm được làm 100% = thảo dược nên ko hề có tác dụng phụ (đi ngoài, tiểu tiện nhiều lần) như các loại thuốc hay trà giảm cân khác.
  • Bạn cũng không sợ bị tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng thuốc. Sản phẩm được nhiều người trên thế giới tin dùng vì hiệu quả và tính an toàn của nó. Ngoài ra, nó còn phòng chống ung thư, tăng sức đề kháng, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ,…

Sản phẩm giảm cân an toàn theo tiêu chuẩn của bộ y tế Nhật Bản

Cách sử dụng:

  • 3 ngày đầu mỗi ngày uống 1 viên, từ ngày thứ tư trở đi mỗi ngày uống 2 viên. Uống trước khi ăn sáng 30 phút.
  • Không nên uống Cafe sau khi uống thuốc để tăng hiệu quả tuyệt đối (vì Cafe làm mất tác dụng của thuốc) Hoặc nếu có uống Cafe thì nên uống sau 6 tiếng sau khi uống thuốc.

Sử dụng 3 Day Diet kết hợp với các sản phẩm Sữa Ong Chúa hay Nhau Thai Cừu sẽ giúp sáng, mịn và căng da tốt trong quá trình giảm cân, bạn sẽ ko cảm thấy mặt bị sạm, nám hay da xấu đi trong suốt quá trình giảm cân.

Lưu ý:

Không dùng sản phẩm này đối với người có vấn đề nặng về tim mạch, gan, thận. Không nên dùng cho trẻ em dưới 10 tuổi. Không sử dụng cho phụ nữ đang có thai và cho con bú.

Chúng tôi xin cam kết mang đến bạn những sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng. Hiệu quả giảm cân thực sự cao và an toàn cho sức khỏe, đã được rất nhiều khách hàng trên toàn quốc sử dụng & công nhận.

Ăn kiêng làm sao để vẫn cung cấp đủ canxi

Nếu đang trong giai đoạn ăn kiêng thì lời khuyên thường là hạn chế các thực phẩm chế biến từ bơ sữa. Tuy vậy, không có nghĩa là “đoạn tuyệt” với các thực phẩm này bởi nó có thể khiến cơ thể thiếu lượng can xi cần thiết.

Thực phẩm thay thế

  • Uống sữa đậu nành, sữa chua và pho mát giàu canxi thay cho sữa đặc có đường.
  • Ăn nhiều rau xanh (nhất là loại rau có nhiều lá) như bông cải xanh hay cải xoong.
  • Khi ăn món salad, ngũ cốc hay các món tráng miệng đừng quên sử dụng thêm vừng hay hạnh nhân.
  • Ăn snack được làm từ trái cây sấy khô như mơ, trà là hay sung, trong chúng cũng có chứa một số lượng can xi đáng kể

thuc pham an kieng giau canxi_1

Nếu bạn không phải là người ăn chay, hãy bổ sung thêm tôm cá vào các bữa ăn chính, bởi trong tôm cá cũng có chứa hàm lượng can xi rất cao.

Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu canxi?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên “ nạp” 700mg canxi vào cơ thể mỗi ngày, đối với cả phái mạnh và phái yếu. Điều này tương đương với:

thuc pham an kieng giau canxi_1

  •  Một cốc sữa
  •  Hai hũ sữa chua hoa quả
  •  Khoảng 80g pho mát

Nếu bạn là người ăn kiêng, hay trọng lượng cơ thể khiến bạn lo ngại, để bổ sung lượng canxi, bạn không nhất thiết phải dùng loại sữa, pho mát, hay sữa chua thông thường vì bên cạnh ưu điểm có chứa nhiều canxi, chúng cũng chứa rất nhiều chất béo. Bạn đừng quá lo lắng, vì bạn có thể dùng các loại sữa đã gạn kem vừa không gây béo phí mà đặc biệt vẫn chứa hàm lượng canxi cao như ban đầu.

Sưu tầm

Béo phì làm bạn giảm thọ 10 năm

Cuộc nghiên cứu của tổ chức hợp tác và phát triển (OECD) cho biết dân các nuớc giàu ngày càng mập, đứng đầu là Hoa Kỳ. Việc béo lên cũng đồng nghĩa với việc bạn phải chi nhiều tiền hơn cho thức ăn và các khoản dịch vụ khác nhưng điều nguy hiểm là béo phì sẽ làm cho tuổi thọ giảm đi.

Dự báo chưa từng thấy của OECD về hiện tượng mập phì tiên đoán dân số béo phì tại Hoa Kỳ sẽ là 75% từ nay đến năm 2010, làm leo thang chi phí về điều trị, trừ phi có sự phối hợp hành động giữa cá nhân, chính quyền và các ngành nghề.

Tổ chức OECD quy tụ 33 nền kinh tế mạnh nhất thế giới được biết tiếng với các dự báo về thiếu hụt ngân sách và thất nghiệp hơn là tìm hiểu số đo vòng bụng của con người.  Nhưng nay, giá phải trả của thể trọng vượt mức gây quan ngại các chính phủ.

beo phi giam tuoi tho_1

Ông Franco Sassi, tác giả của phúc trình OECD, quy trách nhiệm cho các yếu tố như: giá lương thực giảm nhiều so với quá khứ, người ta thay đổi lối sống, dành ít thì giờ nấu nướng, ăn tiệm nhiều hơn. Hơn nữa, người ta không vận động cơ thể nhiều như trước.

Theo phúc trình của OECD, thành phần dân số béo phí tại nước Mỹ sẽ lên tới 75% trong 10 năm tới, dẫn đầu thế giới. Tuổi thọ của người mập giảm 10 năm so với người có thể trọng trung bình, tương đương sự giảm thọ vì thuốc lá.

Để đảm bảo sức khỏe và nâng cao tuổi thọ bạn nên quan tâm đến cân nặng của mình, lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể sử dụng một số loại trà giảm cân, cafe giam can và thuốc giảm cân nhưng phải có sự tư vấn của chuyên gia hoặc bác sĩ.

Ông Sassi nói: chi phí do mập phì gây ra hiện đã bằng 1% tổng sản phẩm nội địa tại Hoa Kỳ, trong khi tại các thành viên khác của OECD là 0.5%.
OECD nhận thấy tỉ lệ mập phì, theo định nghĩa chỉ số BMI trên 30, là thấp nhất tại Nhật và Nam Hàn, từ 3 đến 4%, trong khi tại Hoa Kỳ và Mexico là hơn 33%.

BEST SLIM USA đột phá mới trong việc giảm cân

Hiện nay tình trạng thừa cân và béo phì đang rất phổ biến và tǎng lên với tốc độ báo động. Đây thật sự là mối đe dọa nguy hiểm tiềm ẩn trong tương lai.

Tại sao béo phì

Tại một số các nước đang phát triển, thì béo phì tồn tại song song với thiếu dinh dưỡng. Ở các thành phố lớn, thì tình trạng béo phì còn nghiêm trọng hơn với tỉ lệ người béo phì cao gấp 3 lần ở nông thôn.

Có rất nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng béo phì như hiện nay là: chế độ ăn hằng ngày quá dư thừa, ít hoạt động thể lực (liên quan với nghề nghiệp), các thói quen cá nhân không có lợi như ăn vặt, ăn đêm, ít vận động…) và khả năng thiếu kiểm soát của bản thân đó là những nguyên nhân chính gây nên béo phì.

Béo phì không chỉ làm xấu ngoại hình của bạn, mà nó còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, là nguyên nhân gây nên một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch…

best slim usa

Chính vì vậy, nên việcGiảm cân đã và đang trở thành nhu cầu cấp thiết của rất nhiều người trên thế giới. Nhưng Giảm cân theo phương pháp nào để vừa hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe cũng là một câu hỏi rất được quan tâm nhiều nhất…

Trong các Phương pháp giảm cân thì ăn kiêng là một biện pháp hay được áp dụng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn kiêng Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn, mà phải duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng thì mới đảm bảo được sức khỏe. Chế độ ăn cân bằng giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa đủ theo nhu cầu thiết yếu gồm: Chất bột, đường, đạm, chất béo, chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết mà không tạo ra năng lượng dư thừa, tránh được nguy cơ béo phì.

Về việc tập luyên thì lựa chọn phương pháp vận động với cường độ lớn và thời gian vừa phải như đi bộ, chạy bộ, đạp xe…sẽ giúp bạn duy trì được thường xuyên, lâu dài, đồng thời cũng kích thích cơ thể tăng cường tiêu hao lượng mỡ đang tích lũy quá nhiều ở phần bụng, phần đùi của bạn.

Tích cực vận động giúp bạn Giảm cân hiệu quả

Thuốc giảm béo siêu tốc làm mất đi cảm giác thèm ăn hoặc cản trở hấp thu dinh dưỡng có thể giúp Giảm cân nhanh, nhưng cũng mang đến cho cơ thể nhiều vấn đề bất ổn. Do lượng dinh dưỡng bổ xung hàng ngày bị sụt giảm mạnh sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm, da dẻ mất đi độ đàn hồi và màu sắc hồng nhuận vốn có. Nhưng nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến bệnh chán ăn, suy dinh dưỡng và hậu quả là sức khỏe suy kiệt và bệnh tật có cơ hội phát tác.

Các sản phẩm Giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên, có khả năng Giảm cân vừa phải, không gây ra các tác dụng phụ cho người sử dụng như tiêu chảy, mất nước, chán ăn hoặc mệt mỏi đang là xu hướng lựa chọn mới của những người tiêu dùng thông thái.

best slim usa

Hiện nay, trên thị trường có sản phẩm thuốc giảm cân Best slim USA được bào chế từ lá sen, có tác dụng giúp Giảm cân tốt mà không gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước, chán ăn hoặc mệt mỏi cho người sử dụng.

Các thành phần có trong sen có tác dụng hạn chế sản sinh các tế bào mỡ mới, làm giảm bớt xellulit (một chứng bệnh do mỡ tích tụ dưới da, tạo thành các vệt lồi lõm trên da). Dịch nhầy giúp bao bọc các chất dinh dưỡng & điều tiết việc giải phóng các chất này vào hệ thống tuần hoàn máu, do đó tránh được sự tăng đường huyết đột ngột, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ do hạn chế được quá trình chuyển hoá từ đường gluco thành lipid.

L-Carnitine giúp tăng cường chuyển hoá, giảm tích tụ mỡ, làm giảm lượng mỡ trong máu, trong gan, tim và các cơ quan khác của cơ thể.

Theo các chuyên gia về chống béo phì thì việc kết hợp nhiều biện pháp Giảm cân sẽ cho kết quả hữu hiệu hơn rất nhiều so với chỉ áp dụng đơn lẻ một phương pháp.Lựa chọn cho mình một sản phẩm  thuốc giảm cân tốt đồng thời phối hợp với duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và hình thức tập luyện phù hợp sẽ cho bạn một kết quả Giảm cân đáng ngạc nhiên.

Béo phì vì ăn hoa quả quá nhiều! Giải quyết như thế nào với tình trạng này

Nhiều người tin rằng hoa quả chỉ có lợi cho sức khỏe và vì thế cứ thoải mái mang thêm vài quả táo trong túi, thường xuyên có chùm nho, vài quả chuối trên bàn và tạo ra những đĩa sa lát hoa quả hoành tráng cho bữa tráng miệng.

Dù tốt đến mấy nhưng quá đều sẽ dẫn tới các vấn đề về sức khỏe như béo phì và sâu răng….

Ngon, bổ nhưng…dễ béo

Không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe của hoa quả – chứa vitamin, chất xơ và chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ bệnh tật.

Hoa quả được đánh giá cao tới mức mà khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày chỉ là lượng tối thiểu mà chúng ta nên ăn.

beo vi an hoa qua qua nhieu_1

Nhưng trong khi lượng thực phẩm này là rất tốt nếu cân nặng của cơ thể đang chuẩn thì thừa chân hay mức mắc các bệnh như cholesterol cao hoặc đái tháo đường thì ăn hoa quả nhiều lại gây hại hơn là có lợi. Nó cũng giải thích tại sao, mặc dù bạn tuân thủ một lối sống khỏe mạnh nhưng vẫn tích cân, lên cân.

Calo trong hoa quả tương đương sô-cô-la

“Một trong những vấn đề mà mọi người thường quên là hoa quả cũng như tất cả các thực phẩm khác đều có chứa calo. Và lượng calo trong hoa quả có thể gây thừa cân như calo trong sô-cô-la”, BS Carel Le Roux, chuyên gia về chuyển dưỡng ở ĐH Imperial London, giải thích.

Khác với những người ăn quá nhiều những thứ khác, những người ăn nhiều hoa quả quá mức lại thường ít nhận biết được sự tăng cân của cơ thể là do hoa quả. Tôi đã từng gặp những bệnh nhân không hiểu tại sao mình béo phì bởi vì họ ăn uống rất lành mạnh và rồi mọi chuyện chỉ sáng tỏ khi họ biết rằng mình ăn hoa quả quá nhiều và uống nước quả cả ngày – tức là nạp 300 calo chỉ trong vài phút”, BS Carel nói.

beo vi an hoa qua qua nhieu_1

Và một yếu tố nữa khiến nhiều người chủ quan là hoa quả thường có nhiều đường fructose và nó khiến ta ăn thoải mái mà không no.

Khi cơ thể nạp nhiều đường, cơ thể sẽ tiết ra hormone insulin, thông báo với não rằng chúng ta đã ăn đủ, theo giải thích của nhà dinh dưỡng Ursula Arens, Hiệp hội Tiểu đường Anh. “Mức độ insulin cao sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Nhưng đường fructose không gây ra phản ứng này ở insulin, vì vậy não sẽ không nhận được thông điệp là cơ thể đã no nê”, bà Ursula nói.

Về cơ bản, khi chúng ta ăn hoa quả, chúng ta chúng ta đã “chạm” vào “nút tắt” và đó là lý do giải thích tại sao chúng ta có thể ăn hết lát dưa này tới lát dưa khá hay ăn cả chùm nho lớn mà vẫn ngon miệng.

Nho khô = kẹo

Tăng cân không chỉ là vấn đề sức khỏe liên quan với việc nạp quá nhiều đường fructose. Nó có thể làm tăng mức độ triglycerides, 1 loại chất béo trong máu liên quan với bệnh tim.

BS Le Roux cho biết: “Chúng tôi nói với bệnh nhân có hàm lượng cholesterol cao trong máu là hãy cẩn thận với hoa quả. Quá nhiều sẽ làm gia tăng lượng triglycerides. Người bị bệnh đái tháo đường cũng cần chú ý, vì lượng đường fructose cao cũng làm tăng mức đường huyết trong máu.

Và còn một mối nguy khác mà hoa quả gây ra là vấn đề răng miệng. Nhai hoa quả sẽ làm tăng lượng đường trong miệng và nó sẽ tấn công răng. Nước quả càng làm vấn đề thêm trầm trọng.

Răng đặc biệt dễ bị tổn thương bởi axit trong hoa quả họ cam quýt, nó thường làm mềm men răng. Mặc dù men răng sẽ cứng lại sau khoảng 30 phút nhưng nếu trải răng ngay lập tức sau uống nước cam sẽ làm tăng nguy cơ xói mòn men răng.

Hoa quả khô lại gây ra vấn đề khác vì không chỉ lượng đường cao mà còn vì nó rất dính. BS Anjali Shahi, nha sĩ, cho biết: “Khi nhai, các miếng quả khô có thể dính vào răng rất lâu và gây ra sâu răng”.

Bà cũng thêm rằng nho khô là có hại cho răng tương đương với kẹo. “Đây là vấn đề đối với trẻ em bởi các bà mẹ thường nghĩ chúng rất tốt với trẻ. Tôi lưu ý là tỉ lệ trẻ sâu răng do ăn các hoa quả có lợi cho sức khỏe là rất nhiều”.

Ngay cả những người không ăn nhiều hoa quả nhưng lại thường xuyên cho đường vào trà cũng gặp phải các vấn đề tương tự.

Đường fructose thường được thêm vào các loại sản phẩm như nước uống có ga, sữa chua và thanh ngũ cốc dưới dạng si-rô glucose-fructose. Bạn có thể nạp tới 30g đường fructose cho 1 đồ uống có ga.

Vậy bao nhiêu hoa quả là nhiều?

Không như muối và chất béo no, cho đến nay chưa có một khuyến nghị nào về lượng fructose tối đa mỗi ngày.

Theo một nghiên cứu của ĐH Colorado, nghiên cứu trên 4.500 người không có tiền sử huyết áp cao cho thấy những người ăn nhiều hơn 74g đường fructose/ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh lên 87%.

beo vi an hoa qua qua nhieu_1

Mặc dù lượng đường này tương đương với 10 quả táo hay 30 quả cam nhưng chỉ cần uống 3 ly nước quả ép là vượt ngưỡng này (1 ly nước ép chứa 23g fructose).

Một lưu ý khác là chuối và một số loại quả như dâu tây rất giàu đường fructose khi chúng chín và một số củ quả nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành đường.

Điều khó tính là 5 khẩu phẩn rau quả mỗi ngày bao gồm cả rau xanh và hoa quả. “Những người bị béo phì hay mắc bệnh tim nên hạn chế chế hoa quả, chỉ nên 1 khẩu phần/ngày, 4 phần còn lại là rau xanh. Cơ thể vẫn được bổ sung nhiều chất chống ôxy hóa mà lại không nạp fructose và calo”.

Nhân Hà
Theo DM

BEST SLIM 60 VIÊN – Best Slim Thế Hệ Thứ 2

Best Slim USA ( 60 viên) là thuốc giảm cân tốt nhất trên thị trường hiện nay vì nó kế thừa kế thừa và phát huy những thành quả đạt được của dòng sản phẩm Best Slim thế hệ thứ nhất. Sản phẩm được nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả khi sử dụng. Điều đặc biệt là tất cả các sản phẩm của tập đoàn Best Group USA đều được chiết suất từ thiên nhiên nên khi sử dụng rất an toàn và không gây ra tác dụng phụ. Đây là sản phẩm mới mà tập đoàn Best Group USAmuốn giới thiệu tới những khách hàng thường xuyên nhất.

Xuất xứ giảm cân Best Slim

Best Slim USA thế hệ thứ 2 là sản phẩm tiên tiến nhất hiện nay của tập đoàn dinh dưỡng Best Group USA . Nổi tiếng là tập đoàn chuyên về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ con người đặc biệt là những sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thành phần chính có trong Best Slim USA thế hệ thứ 2 bao gồm những thành phần có trong sản phẩm thế hệ thứ nhất và kết hợp với những thành phần mới dưới đây để đẩy nhanh quá trình giảm cân và tăng cường sức khoẻ.

Raspberry ketone 300mg ( chiết xuất từ quả mâm xôi), Green tea 200mg (chiết xuất từ trà xanh), Caffeine anhydrous (100mg), Magnesium stearate, Silicon dioxide, Rice flour (chiết xuất từ bột gạo).

best slim_1

Những lý do nổi bật mà Best Slim USA thế hệ thứ 2 mang lại công dụng giảm cân hiệu quả:

  • An toàn tuyệt đối, không gây bất cứ tác dụng phụ nào gây hại cho cơ thể.
  • Giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu – nguyên nhân chính gây nên các bệnh về đường tim mạch
  • Kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất béo vào cơ thể
  • Giải độc và thanh nhiệt hiệu quả, những tinh dầu thảo dược giúp ngăn ngừa lão hoá làm cho làn da tươi trẻ.

Những ý kiến đánh giá của người dùng và chuyên gia về Best Slim USA thế hệ thứ 2

  •  Giảm cân hiệu quả không làm nhăn da và giúp cho làn da tươi trẻ.
  • Dùng tốt cho cả nam và nữ (tốt nhất là lứa tuổi từ 18 – 60)
  • Không gây ra các tác dụng phụ như: đau đầu, choáng váng, khó chịu, mệt mỏi, buồn nôn.
  • Sản phẩm giúp cơ thể khỏe đẹp tự nhiên, giảm cân nhanh gọn và hiệu quả hơn nếu kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện đầy đủ.

best slim_2

Nguyên tắc hoạt động của Best Slim USA thế hệ thứ 2:

  • Ngăn ngừa sự thèm ăn nhưng cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu vào trong cơ thể.
  • Ngăn ngừa hấp thu chất béo vào trong cơ thể.
  • Đánh tan những mô mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể nhờ các hoạt chất có trong tinh dầu tự nhiên.
  • Tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng

  • Ngày uống 2 viên
  • Uống 1 viên trước ăn sáng 15 đến 20 phút, Viên còn lại uống trước ăn trưa 15 đến 20 phút
  • Uống nhiều nước lọc trong ngày (khoảng 2,5 lít đến 3,5 lít), không uống bia, rượu, café và các đồ uống có gas.
  • Không dùng sản phẩm vào buổi tối.
  • Không được bỏ bữa, ăn đầy đủ vào bữa sáng và không nên ăn sau 7 giờ tối.
  • Sau khi giảm được cân như ý muốn, nên duy trì ngày 1 viên trong 1 tháng để cơ thể, thể tạng thích nghi dần trước khi dừng hẳn, tránh tình trạng dừng thuốc đột ngột sẽ  dễ bị tăng cân trở lại

Chú ý 

  • Những người bị tim mạch, huyết áp cao, suy gan, suy thận đặc biệt phụ nữ mang thai và cho con bú thì không nên sử dụng Best slim USA ( 60 pills).
  • Best Slim USA là thực phẩm chức năng nên không có khả năng chữa bệnh
  • Sản phẩm đã qua kiểm duyệt của bộ y tế và được lưu hành chính thức tại thị trường Việt Nam.