Những mẹo giảm cân nghe có vẻ kì lạ nhưng hiệu quả thì miễn bàn

chuom nong giup giam can

Đâu phải cứ giảm cân nhanh là cần phải nhịn ăn, tập thể dục điên cuồng hay ép cân với chế độ sinh hoạt khắc nghiệt là đủ? Nếu biết áp dụng những mẹo sau đây thì quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra nhanh hơn rất nhiều đó.

Điều mà ai cũng biết: giảm béo đòi hỏi sự kiên nhẫn và công sức rất lớn, từ việc tìm hiểu phương pháp cho đến thực hiện. Dù vậy, đích đến nào cũng sẽ có đường tắt. Không thiếu các mẹo độc đáo dành cho các chị em để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn và đạt được kết quả mỹ mãn hơn thường lệ.

Đánh răng thường xuyên giúp giảm cân

Đánh răng ngoài mục đích vệ sinh răng miệng còn có tác dụng khác ư? Vậy mà có đấy, việc đánh răng thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Các chất có trong kem đánh răng sẽ giúp bạn giảm các cơn thèm ăn, từ đó hạn chế ăn vặt sau bữa ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

danh rang thuong xuyen giup giam can

Các chất có trong kem đánh răng giảm cảm giác thèm ăn

Thông thường, nếu bạn đánh răng 2 lần vào sáng và tối, nhưng nếu có thể, bạn nên đánh răng nhiều lần, sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng.

Cười nhiều hơn giúp giảm cân

Nghe có vẻ “chuyện thật như bịa” nhưng các nghiên cứu khoa học bất ngờ chỉ ra việc cười đùa sảng khoái sẽ giúp bạn đốt cháy từ 40 – 170 calo. Chưa kể thái độ sống tích cực, vui vẻ cũng góp phần quan trọng trong việc giữ dáng, kiểm soát cân nặng vì stress là nguyên nhân lớn dẫn đến tăng cân.

cuoi nhieu hon giup giam can

Chườm nóng giúp giảm cân

Chườm nóng cũng là một mẹo rất hay khi muốn đốt cháy mỡ bụng. Bất cứ khi nào có thể, khi bạn đang thảnh thơi nằm xem ti vi, đọc sách, ngồi làm việc, ngồi tỉa cây cảnh… bạn cũng có thể dùng phương pháp này. Cách này rất hữu hiệu khi bạn muốn thon gọn các bộ phận riêng biệt trên cơ thể, ví dụ như chườm nóng vùng bụng dưới. Bạn có thể dùng túi muối chườm nóng hoặc gạc gừng nóng để chườm nhé.

chuom nong giup giam can

Thức dậy sớm hơn giúp giảm cân

Một giấc ngủ trọn vẹn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng để làm việc vào ngày hôm sau, thì ngủ quá ít (hay thậm chí quá nhiều) đều gây hại cho cơ thể. Thói quen của người trẻ thường ăn sáng muộn hoặc thức khuya, dậy muộn sau 10h sáng, những người như vậy thường có xu hướng ăn nhiều hơn những người dậy đúng giờ, chưa kể thói quen dậy muộn còn khiến họ thấy thèm ăn những món ngọt hoặc món chiên rán.

thuc day som hon giup giam can

Ngủ với nhiệt độ thấp giúp giảm cân

Điều này khá kiêng kị với những ai sợ lạnh hoặc dễ ốm khi ngủ ở môi trường có nhiệt độ thấp. Với những ai “miễn nhiễm” với những điều trên, bạn có thể hạ thấp nhiệt điều hòa khi ngủ. Ngủ với nhiệt độ dưới 20 độ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì bạn chỉ nên duy trì nhiệt độ tầm khoảng 19 – 20 độ, nếu không thì rất dễ bị cảm lạnh. Khi tắm xong cũng không nên nằm điều hòa ngay.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *