Những loại nước ép trái cây nào có thể giúp giảm cân

Đứng trước sự bùng nổ của công nghệ thông tin, chiếc máy tính trở thành công cụ không thể thiếu đối với cuộc sống. Hàng ngày, hàng giờ vì đặc điểm của công việc, chị em phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính và chịu ảnh hưởng của tia bức xạ phát ra từ màn hình. Trong đó, làn da là một trong những bộ phận trên cơ thể phải chịu sự tác động của các độc tố gây ra từ chiếc máy tính. Vì lý do đó mà không ít chị em mặc dù với công việc văn phòng, tránh được sự tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời nhưng vẫn than thở vì làn da trở nên tối màu và thiếu sức sống.

Bí quyết làm đẹp da hoàn hảo từ nước ép trái cây

Nước ép cà rốt

Theo như một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha, nước cà rốt ép được coi là có hàm lượng dinh dưỡng làm đẹp đứng đầu bảng trong các loại hoa quả. Carot có chứa nhiều chất như magie, kali và beta-carotene là một chất giúp chuyển hóa vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và thị lực. Tuy nhiên để nước carot ép được hoạt động hiệu quả tốt nhất thì ngay trước hoặc ngay sau khi uống, bạn nên ăn một chút gì đó có dầu mỡ để chuyển hóa sinh tố trong nước cà rốt được tốt hơn. Tuy có lợi nhưng nếu sủ dụng quá nhiều cà rốt sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt tới gan, làm vàng da do thừa vitamin A.

nuoc ep giam can_1

Trà hoặc nước chanh mật ong

Mật ong chứa nhiều chất giúp giải độc và nuôi dưỡng làn da. Chanh có nhiều Beta – Carotene chống tác hại lão hóa, làm tươi sáng làn da xám xịt do tác hại của tia xạ từ máy tính mang lại. Ngoài tác dụng làm đẹp, thậm chí chanh còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư tụy… Trà hoặc nước chanh pha mật ong có hương vị thơm ngon còn rất thích hợp để dân công sở pha uống hàng ngày.

nuoc ep giam can_2

Trà hoa cúc

Trà có chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng tăng cường thị lực, làm mắt sáng trong, chống lại đau đầu và hoa mắt khi sử dụng máy tính quá lâu. Ngoài ra, các chất có trong hoa cúc còn giúp tim bạn khỏe hơn, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, sa sút trí nhớ khi làm bạn với máy tính trong thời gian dài. Trà hoa cúc mát lạnh sẽ làm xua tan cái nóng mùa hè mà còn tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không chuẩn bị một chai trà hoa cúc để mang tới công sở hàng ngày?

nuoc ep giam can_2

Nước cà chua

Nước cà chua chứa nhiều vitamin A và C ngăn chặn tận gốc nguy cơ gây ung thư, trụy tim và lão hóa. Trái cà chua không chỉ phòng ngừa các tía xạ trong máy tính và trong bụi không khí mà còn chống oxi hóa, cho làn da tươi trẻ.

nuoc ep giam can_2

Trà xanh

Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cực cao và nhiều vitamin C giúp làn da của bạn kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính phát ra và cả trong không trung. Ngoài việc ngăn chặn tia có hại thì trà xanh còn giúp tuyến thượng thận tiết ra chất hormone có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có một hàm lượng nho nhỏ caffeine để giảm căng thẳng cho đầu óc khi sử dụng máy tính, khiến tinh thần thêm phấn chấn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

nuoc ep giam can_2

Trà chiết xuất từ quả sơn trà

Trà quả sơn trà giúp bảo vệ mắt, tăng cường thị lực, chống khô mắt, chống tình trạng tăng nhãn áp, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể và còn làm đẹp da…

nuoc ep giam can_2

Thực đơn ăn kiêng theo nhóm máu giúp giảm cân nhanh, không hại sức khỏe

Vì sao cùng thực hiện một chế độ ăn kiêng mà có người giảm cân thành công, có người không có kết quả. Lý do có thể nằm ở khác biệt nhóm máu khiến khả năng hấp thụ khác nhau. Muốn xây dựng một chế độ ăn kiêng hiệu quả hãy tham khảo thử thực đơn ăn kiêng theo nhóm máu sau.

Thực đơn ăn kiêng nhóm máu A

Với những người có nhóm máu A thì bạn nên tránh xa những thực phẩm gốc động vật. Bởi chúng có thể gây nên tình trạng dễ gặp căng thẳng, stress và tăng cân cho những người nhóm máu A. Chế độ ăn chay là phù hợp nhất với những người nhóm máu A. Bạn có thể sử dụng một lượng tương đối các thực phẩm động vật dưới đây, hoặc bổ sung protein qua đậu nành.

  • Thực phẩm ăn kiêng nên ăn: Gà ta, cá biển, đậu nành, vừng, trứng, rau xanh
  • Thực phẩm ăn kiêng không nên ăn: Thịt bò, thịt vịt, thịt lợn, sữa bò, khoai tây, đu đủ, xoài, chuối, dừa

thuc don an kieng_1

Thực đơn ăn kiêng nhóm máu B

Tương tự người nhóm máu A, người nhóm máu B dễ bị stress và gặp vấn đề về hormone, khiến tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, khi xây dựng chê độ ăn kiêng cho người nhóm máu B, bạn cần cắt giảm các thực phẩm gốc đường, sữa. Bởi đây là những thực phẩm khiến cơ thể hấp thu rất tốt và nó còn làm ảnh hưởng đến lượng insulin trong người cũng như hormone. Những loại cơm, bánh mì trắng nhiều đường cũng nên được hạn chế.

  • Thực phẩm nên ăn: thịt bò, cá thu, cá hồi, hạt kê, hạt yến mạch.
  • Thực phẩm không nên ăn: hải sản có giáp, sữa, cơm, mì, chế phẩm sữa

thuc don an kieng_1

Thực đơn ăn kiêng nhóm máu O

Nguyên tắc giảm cân cho người nhóm máu O rất đơn giản: hãy chọn các loại tinh bột nhẹ nhàng, ít đường, giàu chất xơ cùng các loại thịt giàu protein. Những người có nhóm máu O cũng khá phổ biến với thói quen ăn uống từ nguyên thủy của chúng ta: ít bột đường, nhiều đạm và rau xanh.

  • Thực phẩm nên ăn: thịt đỏ, gia cầm, hạt giàu chất xơ, rau xanh
  • Thực phẩm không nên ăn: các loại ngũ cốc, phô mai, sữa bò, cà chua, cà tím.

thuc don an kieng_1

Thực đơn ăn kiêng nhóm máu AB

Đây được đánh giá là nhóm máu dễ tính nhất, phản ứng một cách vừa phải với hầu hết thực phẩm và thuộc dạng khó tăng cân. Tuy nhiên, bạn cũng cần kiểm soát loại thực phẩm nạp vào cơ thể, kết hợp vận động nhẹ nhàng để giữ vóc dáng luôn thon thả!

  • Thực phẩm nên ăn: cá, rau, trứng, các loại hạt
  • Thực phẩm không nên ăn: thịt bò, thịt gà, thịt ngỗng, mực, tôm, nghêu, sò.

thuc don an kieng_1

Trên đây là thực đơn giảm cân dành cho từng nhóm máu. Sau khi chọn lựa được những thực phẩm phù hợp, bạn nên ưu tiên cách chế biến đơn giản, ít dầu mỡ, giữ được hương vị nguyên sơ của thực phẩm. Sau khi thực đơn giảm cân, bạn cần thực hiện đều đặn và nghiêm túc để phát huy hiệu quả. Và dù là bạn thuộc nhóm máu nào thì cũng hãy nhớ uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả và vận động thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân và bảo vệ sức khỏe.