Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Mà Cơ Thể Vẫn An Toàn Cho Cơ Thể

Có nhiều thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, tham khảo một món ăn từ tảo biển dưới đây sẽ giúp bạn cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 3 ngày.

Giảm 82 kg vì bị bạn trai sỉ nhục

Mới đây, tờ Daily Mail đưa tin một cô gái người Anh có thân hình mập mạp đã quyết tâm giảm 82 kg do bị bạn trai chê bai về ngoại hình. Cô gái này có tên Paige Way (22 tuổi, đến từ London, Anh) từng sở hữu chiều cao 1,61 m nhưng nặng đến hơn 146 kg.

Cô gái đã quyết tâm giảm cân bằng được sau khi bị bạn trai làm tổn thương, chê cô quá béo vào đúng ngày kỷ niệm một năm yêu nhau của hai người.

bi quyet giam can nhanh_1

Paige Way trước và sau khi giảm cân

Paige Way cho biết cô thích ăn đồ ngọt và chất béo từ bé. Cô cũng luôn thuyết phục mình rằng cô vẫn hạnh phúc kể cả khi béo. Bằng chứng là cô vẫn có người yêu khi cô béo nhất. Nhưng những lời mà bạn trai nói với cô, rằng bụng cô quá to và anh ấy không thể ôm cô được đã khiến Paige Way có động lực giảm cân nhanh và sở hữu một thân hình cân đối.

bi quyet giam can nhanh_2

Cô bắt đầu lên kế hoạch ăn uống, tập luyện thật nghiêm ngặt. Thay vì đến các cửa hàng ăn bán đồ ăn nhanh hay các loại đồ ăn giàu tinh bột và đồ ngọt như bánh mỳ, bánh quy, chocolate, cô chỉ tập trung ăn rau xanh, trái cây tập luyện điên cuồng nhiều giờ một ngày. “Đã có lúc tôi rụng tóc, đau bụng và vô cùng chán nản, nhưng tôi vẫn rất vui, hài lòng với quyết định này” – cô nói.

Nỗ lực của Paige đã có kết quả xứng đáng. Từ tháng 7/2013 đến nay, cô gái người Anh giảm được 82 kg (từ 146 kg xuống còn 64kg) và có được thân hình thon gọn trước rất nhiều.

Tư vấn cách mặc đồ cho người có vòng 2 quá cỡ

Xin các chuyên gia tư vấn giúp mình với. Mình mới sinh em bé được 12 tháng nên mình nên vòng 2 mình hơi tròn trịa 86-70-87 da mình trắng và chiều cao bình thường 1m58 nặng 51kg mình 27 tuổi, mình làm toán nên mình ngồi nhiều. Mong các chuyên gia tư vấn giúp mình cách mặc thế nào để che đi khuyết điểm của mình. Mình cảm ơn.thuốc giảm béo

Ngay cả Beyonce, Shakira hay Jennifer Lopez đều có vòng bụng dưới tròn trịa chứ không phẳng, nhưng họ đều biết cách làm thế nào để tôn vinh chúng lên. Bạn nên chú ý tới cách kết hợp trang phục và chất liệu kiểu dáng mà họ chọn, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một vài mẹo nhỏ để ngụy trang cho số đo không như ý này.thuốc giảm cân

1. Cắt cúp

Chọn trang phục có dáng hình thang để tôn ngực, tạo cảm giác thon nhỏ phần giữa cơ thể đồng thời tăng số đo cho vòng ba. Những chiếc áo cổ sâu sẽ thu hút ánh nhìn vào phần trên hơn là bụng của bạn.

cach mac do danh cho nguoi beo phi_1

2. Màu sắc

Dáng người bạn thích hợp với gam màu tối như đen, ghi, kaki, đỏ đun, nâu sẫm và xanh hải quân. Gam sẫm giúp làm giảm độ lớn của vòng bụng nhưng chú ý không bao giờ kết hợp quá 3 màu khác nhau tránh phản tác dụng của các tông màu.

cach mac do danh cho nguoi beo phi_1

3. Chất liệu

Loại vải suông chạy dọc cơ thể là hoàn hảo nhất cho bạn khi nó giúp kéo dài chiều cao cơ thể, hông và ngực được tỏa sánh hơn.

cach mac do danh cho nguoi beo phi_1

4. Phụ kiện

Quần áo gel bụng, thắt lưng là 2 đồ không thể thiếu cho bạn. Bạn có thể mặc quần gel bên trong các loại quần sooc hay váy, đồng thời thắt lưng tại hông để giúp che bớt phần nào độ phồng của bụng. Đặc biệt không nên dùng thắt lưng ngang eo khi mặc váy ôm vì nó sẽ khiến vòng bụng bị dồn lớn lên.

Tránh

Áo phao, áo khoác ngắn: vì chúng quá ngắn nên không thể che phần bụng dưới của bạn. Hạn chế sử dụng các loại trang phục có khóa kéo nhiều hoặc khuy vì chúng làm tăng cảm giác dầy dặn cho cơ thể.

  • Họa tiết lớn: Những dòng chữ slogan lớn hoặc hoa văn quá to sẽ khiến số đo của bạn bị chú ý nhiều hơn, do đó hãy đảm bảo rằng họa tiết ở nơi thích hợp cần được tôn vinh nhất.
  • Váy dài ngoài quần: Chúng khiến vòng bụng được chú ý nhiều hơn là bị che đi.

Nên

  • Áo choàng dài cổ chữ V: thích hợp để ngụy trang vòng 3 tròn trĩnh, nên kết hợp với quần jeans ôm và giày cao gót để có vẻ ngoài gọn gàng hơn.
  • Váy búp bê: dạng váy xòe hình thang này hoàn hảo để che giấu đi vòng bụng lớn. Chúng mở lớn và ngắn khiến chân bạn trông dài và nhỏ hơn, nên kết hợp với boot cao bồi hoặc đế bệt.
  • Váy maxi: Chất liệu tơ tằm hoặc linen sẽ giúp bạn có được dáng hình cao gọn, đánh lừa cảm giác về vòng bụng lớn. Bạn có thể thay bằng váy dài chấm gót đi kèm áo sát nách cotton ôm.
  • Áo suông: Giúp bạn che được vòng bụng cũng như tạo vẻ mềm mại nữ tính. Nên kết hợp với jeans ôm hoặc quần linen.
  • Quần cạp cao: Thích hợp cho bạn khi muốn làm phẳng bụng, đồng thời tạo độ cong thêm cho cơ thể. Chọn loại khóa kéo hơn là giấu cúc để tăng hiệu quả làm phẳng bụng.
  • Váy bút chì: Dáng váy tulip thẳng phù hợp với mọi dáng người, chú trọng điểm phấn vào phần hông nên sẽ giúp vòng 2.5 trông nhỏ gọn hơn.

BEST SLIM USA giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Không thể giữ cân nặng như vậy được!

Vợ tôi – mẹ của hai đứa con dễ thương quyết tâm giảm béo bụng để trở lại dáng vẻ quyến rũ khi xưa. Lúc đầu, vợ tôi tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng gồm chủ yếu là hoa quả, rau tươi, giảm các đồ ăn giàu chất béo và nói không với các đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, phải  thú nhận rằng việc khó nhất với cô ấy chính là việc từ bỏ những món ăn yêu thích vì đồng thời đó cũng là sở thích của cả gia đình tôi. Vì mục tiêu làm đẹp của mẹ gấu mà cả gia đình tôi cũng phải chuyển sang chế độ “ăn theo” cô ấy. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian tôi thấy cô ấy có giảm chút ít nhưng khuôn mặt xanh xao hơn vì thiếu chất. Kế hoạch ăn kiêng để giảm cân sau đó cũng bị ngưng lại vô điều kiện.

best slim usa giam can sau sinh_1

Sau đó một thời gian tôi lại thấy vợ mình đăng kí một lớp erobic và chăm chỉ luyện tập. Cứ ba lần một tuần vợ tôi lại khổ luyện với các bài tập về tay, bụng, hông và đùi. Mỗi tối sau buổi tập trở về nhà tôi thấy cô ấy bơ phờ mệt mỏi, tay chân rã rời vì luyện tập quá sức. Giờ đây tôi hiểu rằng cân nặng đang là điều khiến cô ấy buồn phiền nhất, và trong một lần nói chuyện nàng cũng thú nhận với tôi khó nhất chính là việc giảm mỡ bụng đối với một người phụ nữ đã qua hai lần sinh nở như cô ấy. Tôi luôn miệng nói với cô ấy khi mình có gia đình tròn một chút mới đẹp, nhưng thực tế bản thân tôi cũng mong vợ mình mi nhon một chút để đẹp hơn.

Thú thật, nhìn thấy vợ như vậy tôi không nỡ…nhưng tôi hiểu rằng với cân nặng 68kg và chiều cao 1m60 so với trước đây 50kg là điều khó có thể chấp nhận với cô ấy. Tôi chỉ còn biết động viên vợ cố gắng.

Tôi lên internet tìm kiếm các phương pháp giúp vợ mình giảm cân. Tình cờ tôi biết được rằng đã có rất nhiều người giảm cân thành công nhờ BEST SLIM USA. Lúc đầu tôi cũng hết sức băn khoăn cân nhắc có nên để vợ sử dụng không vì cũng như bao người khác tôi cũng sợ ảnh hưởng về sau. Tuy nhiên khi tìm hiểu kỹ về sản phẩm tôi biết rằng đây là sản phẩm cao cấp của Mỹ được bào chế từ tinh chất trái bưởi thiên nhiên, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn y tế thế giới nên tôi quyết định bàn bạc với vợ đặt cho nàng một hộp để dùng thử.

Nhưng điều bất ngờ là vợ tôi cũng được một người bạn chung lớp erobic đang sử dụng sản phẩm này giới thiệu vì tác dụng giảm cân rõ rệt chỉ sau 2 tuần, đặc biệt sử dụng không hề thấy tim đập nhanh, mệt mỏi, choáng váng hay say sẩm mặt mày giống như những sản phẩm giảm cân trước đây chị đã từng sử dụng. Thật bất ngờ là nàng cũng có ý định bàn bạc với tôi về việc mua để xài. Hai tư tưởng lớn bất ngờ gặp nhau và vợ chồng chúng tôi quyết định đặt mua.

Điều bất ngờ đã xảy ra…

“Năm ngoái, mình không dám chụp ảnh khi mặc bikini nhưng bây giờ khác rồi, mình rất tự tin với vóc dáng hiện tại. 52kg mình cảm thấy tràn đầy sinh lực, tay chân chắc khỏe, bụng nhỏ gọn và vòng ba săn chắc quyến rũ. Làn da của mình cũng sáng và mịn màng hơn. Ngày trước, mỗi khi leo lên cầu thang lên phòng ngủ là mình thở hổn hển nhưng đó là chuyện của quá khứ xưa kia rồi”.
Vợ tôi tươi cười chia sẻ bí quyết với cô bạn thân lâu ngày gặp lại hiện cũng đang trong vóc dáng “thùng phi di động” giống nàng trước đây.

best slim usa giam can sau sinh_1

Đứng ngoài hiên nghe vợ yêu đang hết lời ca ngợi đức lang quân của mình vì góp phần không nhỏ trong cuộc chiến chống béo bụng của vợ: “Chồng mình là hình mẫu tuyệt vời. Để tăng hiệu quả sử dụng sản phẩm  BEST SLIM USA theo hướng dẫn của Dr. KIM chồng mình quyết định luyện tập cùng mình mỗi ngày và đó là động lực giúp mình rất nhiều. Không đặt sức ép với vợ mà chỉ khuyến khích, anh khiến mình cảm động và quyết tâm tập luyện để mình ngày càng đẹp hơn” khiến bản thân tôi thấy vui vui.

Xin chia sẻ với các đức ông chồng, ai cũng thích có vợ đẹp không ai muốn đi cạnh một bà vợ mập mạp xấu xí, nhưng vì vợ không chỉ là của riêng mình mà còn là của xã hội, nên hãy thấu hiểu tâm sự của các chị em. “ Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ chưa biết cách làm đẹp” vì thế hãy là người chồng hiện đại làm quân sư tham vấn giúp các nàng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng đẹp như người mẫu vốn là niềm tự hào xưa kia của các nàng nhé!

Cảnh báo 10 tác động có hại của thói quen bỏ ăn bữa sáng bạn cần biết trước khi quá muộn

Cảnh báo 10 tác động có hại của thói quen bỏ ăn bữa sáng bạn cần biết trước khi quá muộn. Phần đông chúng ta muốn bỏ ăn bữa sáng để thực hiện ước mơ dáng đẹp. Nhưng lợi bất cập hại, dáng thon chỉ là kết quả nhất thời, có nhiều tác động có hại nếu bạn bỏ qua bữa sáng.

Tác hại của thói quen bỏ ăn bữa sáng

1. Tác hại cuả thói quen bỏ bữa sáng đối với trái tim

Theo kết quả nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội Nội khoa Hoa Kỳ, những người bỏ ăn bữa sáng có 27% khả năng chống đỡ được các cơn đau tim so với những người ăn bữa sáng.

Theo Tiến sỹ Leah Cahill, người hướng dẫn nghiên cứu, nhận xét rằng tỷ lệ nguy cơ là đáng kể. Tiến sỹ ủng hộ thực tế ăn bữa sáng lành mạnh có thể chắc chắn hạn chế nguy cơ các cơn đau tim.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Những người từ bỏ bữa sáng thường mẫn cảm hơn với chứng huyết áp cao, theo đó sẽ bị tắc nghẽn động mạch. Vì vậy, họ sẽ đối mặt với nguy cơ cao với các bệnh tim mạch kinh niên, kế cả đột quỵ.

2. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng đối với tiểu đường type 2

Trường Đại học Y tế Công cộng Harvard đã triển khai một nghiên cứu với mục đích xác định mối tương quan giữa thói quen ăn uống với sức khỏe. Đối tượng nghiên cứu là 46.289 phụ nữ và thời gian nghiên cứu là 6 năm.

Kết quả nghiên cứu thật đáng ngạc nhiên. Những phụ nữ có thói quen bỏ ăn bữa sáng có tỷ lệ tiến triển bệnh đái tháo đường tip 2 cao hơn so với những phụ nữ có thói quan ăn sáng.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Với những phụ nữ lao động bỏ ăn bữa sáng, kết quả còn xấu hơn với hơn 54% khả năng tiến triển bệnh tháo đường típ 2.

3. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng là có thể tăng cân

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân mà lại có thói quen bỏ ăn bữa sáng thì xin hãy nghĩ lại một chút về điều đó. Theo kết quả nghiên cứu về ảnh hưởng tiêu cực của không ăn bữa sáng, những người bỏ bữa sáng có khả năng tăng cân cao hơn, hoàn toàn ngược với mục tiêu dáng đẹp. Đó là một sự nhầm lẫn.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Bỏ ăn bữa sáng kích thích sự thèm ăn các thực phẩm có đường ngọt và chất béo. Thêm nữa, vì cơn đói của bạn trở nên mãnh liệt hơn, và cuối cùng là bạn sẽ ăn bất kỳ thứ gì mà bạn tình cờ có được trong ngày.

Mức độ đói của bạn càng cao, bạn càng ăn nhiều hơn. Điều này làm bạn đưa vào cơ thể thừa lượng ca-lo theo yêu cầu đề xuất. Cứ tiếp tục bỏ ăn bữa sáng, cuối cùng bạn sẽ tăng cân chứ không phải là giảm cân.

4. Tác động của thói quen bỏ bữa sáng dẫn đến mệt mỏi

Theo một nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Hành vi Sinh lý năm 1999, bỏ ăn bữa sáng có thể ảnh hưởng không tốt đến tích cách và mức độ năng lượng.

Nhóm nghiên cứu người Anh đã tiến hành nghiên cứu trên 144 người khỏe mạnh đang thực hiện chế độ nhịn ăn bữa tối. Đối tượng nghiên cứu này được chia làm 3 nhóm nhỏ. Nhóm 1 ăn bữa sáng lành mạnh bình thường, nhóm 2 chỉ uống cà phê và nhóm 3 không được ăn bữa sáng.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Các nhóm này sau đó được giám sát trong vài giờ. Kết quả nghiên cứu cho thấy nhóm 3 không ăn bữa sáng có chỉ số kỹ năng ghi nhớ kém nhất và mức độ mệt mỏi cao nhất. Hai nhóm 1 và 2 không có biểu hiện khác nhau có ý nghĩa.

5. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến nguy cơ bị ung thư

Bỏ ăn bữa sáng có thể khiến bạn thèm ăn suốt ngày. Điều đó sẽ dẫn tới hậu quả là bị béo phì. Theo kết quả nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Ung thư Vương Quốc Anh, người thừa cân hay béo phì có nguy cơ cao phát sinh bệnh ung thư.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

6. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng tới chức năng nhận thức

Ăn bữa sáng trong chế độ ăn hàng ngày tạo điều kiện cho bạn có chức năng nhận thức tốt hơn. Một nghiên cứu tiến hành trên đối tượng thanh thiếu niên tuổi từ 12-15 và được chia làm 2 nhóm. Nhóm 1 được ăn bữa sáng, nhóm 2 được yêu cầu nhịn ăn bữa sáng;

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Kết quả rất thú vị. Nhóm 1 với chế độ ăn sáng bình thường có kết quả chỉ số kiểm tra thị giác chính xác như chỉ số kiểm tra thị giác bình thường, trong khi nhóm 2 nhịn bữa sáng có kết quả kiểm tra thị giác bị thay đổi.

Kết quả cho thấy, ăn bữa sáng giúp tăng cường chức năng nhận thức. Kết quả nghiên cứu trên đối tượng thanh thiếu niên cũng có thể dễ dàng áp dụng đối với người lớn.

7. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng có thể gây nên bệnh đau nửa đầu

Hạ đường huyết là thuật ngữ y học được sử dụng chỉ ra hàm lượng đường trong máu thấp. Bỏ ăn bữa sáng gây ra hiện tượng lượng đường huyết giảm mạnh. Theo đó, nó kích thích sản sinh ra hooc môn có thể giúp bù đắp hàm lượng đường gluco huyết thấp.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Vì thế, hiện tượng đó dẫn tới làm tăng huyết áp và gây ra hiện tượng đau đầu và đau nửa đầu.

Tình trạng này sẽ tiếp tục nâng cao nếu bạn bỏ ăn bữa sáng vì đó là bữa đầu tiên trong ngày sau gần 12 giờ nhịn ăn. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh xa các loại đau đầu, hãy đảm bảo bạn ăn bữa sáng đều đặn.

8. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng có thể gây nên rụng tóc

Một trong những tác dụng phụ của bỏ ăn bữa sáng là gây nên rụng tóc. Đúng vậy, một bữa ăn có hàm lượng protein thấp đáng kể sẽ gây tác động đến hàm lượng keratin, ngăn cản quá trình mọc tóc và gây ra rụng tóc.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Bữa sáng chính là bữa tinh hoa trong ngày và đóng vai trò chính giúp thúc đẩy quá trình phát triển của nang tóc. Vì vậy, nếu bạn mong muốn có bộ tóc dày và khỏe với không sợi nào rụng, bạn hãy tuân thủ chế độ ăn bữa sáng giàu protein hàng ngày.

9. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng có thể gây ảnh hưởng đến trao đổi chất

Xe của bạn sẽ chắc không thể khởi động được nếu không có nhiên liệu, phải không nào? Cũng tương tự, bạn cần ăn bữa sáng để khởi động quá trình trao đổi chất của mình.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Đó là bữa ăn đầu tiên trong ngày bạn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mình sau nghỉ ngơi khoảng 12 giờ liền.

Theo nhiều nghiên cứu khác nhau về tầm quan trọng của bữa sáng, những người ăn bữa này có mức độ trao đổi chất lúc nghỉ ngơi tốt hơn.

10. Tác hại của thói quen bỏ bữa sáng sẽ làm say rượu nặng hơn

Điều này hoàn toàn đúng khi tối hôm trước bạn uống quá chén. Bạn có thể ăn bữa sáng bổ dưỡng để khắc phục say rượu.

Một bữa sáng khỏe mạnh giàu chất sắt, muối folat, các chất khoáng khác và các vitamin sẽ giúp bạn bù đắp những dinh dưỡng bị mất. Nó cũng giúp kích hoạt và nâng cao mức độ hoạt động của bạn lên.

tac hai bo thoi quen bua sang_1

Xin bạn nhớ rằng, bỏ qua bữa sáng có thể khiến cho say rượu nặng hơn bởi vì hàm lượng đường thấp xuống, theo đó là chứng nhức đầu và buồn nôn.

Lời kết

Những ảnh hưởng có hại của bỏ ăn bữa sáng là quá đủ để thuyết phục người ta bắt đầu ăn sáng. Chắc bạn không còn muốn nuôi hy vọng bỏ qua bữa sáng nữa, phải không nào?

*Theo StyleCraze

Hiệu Quả Không Ngờ Của Các Loại Tinh Dầu Trong Hỗ Trợ Giảm Cân

Những loại tinh dầu này đều có hiệu quả cực tốt trong việc giảm căng thẳng – nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng tăng cân.

Các loại tinh dầu hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Tinh dầu giảm cân chanh vàng

Giúp kiềm chế cơn thèm ăn, giảm căng thẳng và tăng cường phân giải li-pít. Tinh dầu chanh vàng khá trung tính, giúp kích thích não bộ và xoa tan cảm giác tiêu cực. Nhỏ một giọt tinh dầu chanh vàng vào mặt trong cổ tay và ngửi bất cứ khi nào bạn cảm thấy thèm ăn.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu giảm cân oải hương

Đây là liệu pháp số 1 trong việc giảm căng thẳng và lo lắng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng tâm lý góp phần dẫn tới tăng cân. Vì thế tinh dầu hoa oải hương sẽ giúp bạn khắc phục điều này bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mức độc tố trong cơ thể. Nhỏ 1 hay 2 giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm sẽ giúp tái tạo các giác quan và tế bào trên cơ thể.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu giảm cân hương bưởi

Thực tế, bưởi là loại trái cây giúp giảm cân rất tốt và tinh dầu quả bưởi cũng có tác dụng tương tự, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Nhỏ một vài giọt tinh dầu bưởi vào mặt trong cổ tay và ngửi nó sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu giảm cân bách xù

Loại tinh dầu này được chiết xuất từ quả và lá của cây bách xù. Tinh dầu này được phát hiện có các thành phần chống béo phì, tiểu đường, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, thành phần kháng viêm của tinh dầu bách xù còn giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu cây bách xù vào cổ tay và ngửi nó suốt cả ngày.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu giảm cân hương quế

Được sử dụng để giải phóng mỡ thừa và là thành phần tuyệt vời để thêm vào trà đen để giảm cân. Tinh dầu quế giúp điều hòa lượng glucose trong máu, chuyển hóa carb. Nếu không thích nhâm nhi tách trà có tinh dầu quế, bạn có thể nhỏ vài giọt vào cổ tay và đưa lên ngửi bất cứ lúc nào cơn thèm ăn trỗi dậy.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu xô thơm

Rất giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện các tế bào bị suy giảm chức năng, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, căng thẳng và tiểu đường. Hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước tắm và tận hưởng sự tái tạo năng lượng mà tinh dầu xô thơm mang lại.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu giảm cân bạc hà

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân, do vậy tinh dầu bạc hà cũng là một lựa chọn tốt để thư giãn. Tinh dầu bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cơn đói, kích thích não bộ, cải thiện tâm trạng.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu giảm cân sả chanh

Tinh dầu này cũng giúp bạn thư giãn và xua tan cảm giác căng thẳng. Đây còn là chất chống oxy hóa hạng A, giúp chống lại các gốc tự do có hại, giúp giảm đau và kích thích ngủ ngon. Sử dụng tinh dầu xả chanh bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn mỗi sáng thức dậy. Nhỏ vài giọt tinh dầu xả chanh vào nước tắm khi bạn trở về nhà sau 1 ngày dài bận rộn.

tinh dau giam can_1

Tinh dầu giảm cân hương khuynh diệp

Được chiết xuất từ lá khuynh diệp. Đây là mùi hương đặc trưng được các công ty dược phẩm sử dụng trong các sản phẩm trị ho và cảm lạnh. Tinh dầu khuynh diệp còn có tác dụng giảm căng thẳng, kích thích ngủ ngon và tái tạo tế bào./

tinh dau giam can_1

Cách sử dụng tinh dầu giảm cân

Có khá nhiều cách để sử dụng tinh dầu cho việc giảm cân, dưới đây là những cách phổ biến nhất hiện nay:

  • Khuếch tán: Cho 3-5 giọt tinh dầu vào đèn xông hoặc máy khuếch tán rồi bật nó lên mỗi tối
  • Thoa lên ngực, vùng cổ, cổ tay: Pha loãng nó với dầu dẫn rồi xoa lên các vùng trên
  • Tinh dầu massage: Kết hợp tinh dầu gừng, quế hoặc bưởi với dầu dẫn (dầu dừa) rồi tiến hành massage lên vùng mỡ bụng cũng giúp giảm mỡ bụng và thư giãn hiệu quả
  • Thêm vào nước uống, mật ong, sinh tố hoặc món ăn. Lưu ý: Bạn chỉ sử dụng tinh dầu để ăn hoặc uống khi chắc chắn nó nguyên chất 100%

Trên đây là những chia sẻ về tinh dầu giảm cân mà mình tổng hợp được. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn giảm cân thành công!

Khoa học nói rằng: Nhiều chị em béo do gen, không đơn giản là “cái miệng hại cái thân”

Đấy, bảo sao có người ăn mãi chẳng béo, có người chỉ hít thở thôi cũng phải lên size quần áo.

Chỉ số BMI là gì và những điều cần biết

Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Na Uy: Kể từ năm 1975 đến nay, người trưởng thành bị béo phì trên thế giới ngày một tăng lên vì chế độ ăn uống không lành mạnh, lười vận động.

Tuy nhiên, nếu đổ hết lỗi cho “cái mồm” thì oan cho nó quá. Sự thật là gen di truyền cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc quyết định thể hình của con người.

vượt quá chỉ số BMI
vượt quá chỉ số BMI

Từ khi y tế và khoa học phát triển, chỉ số khối cơ thể (BMI) được coi là thước đo tiêu chuẩn để xác định một người có béo phì hay không.

BMI được tính toán dựa trên tương quan giữa chiều cao và cân nặng (trọng lượng cơ thể chia chiều cao nhân hai). Cụ thể: nếu ở mức 25-30, chị em sẽ bị tính là thừa cân; trên 30 là béo phì. Nếu con số này càng cao, đồng nghĩa với tỉ lệ bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường cũng tăng lên.

Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Na Uy: Kể từ năm 1975 đến nay, người trưởng thành bị béo phì trên thế giới ngày một tăng lên vì chế độ ăn uống không lành mạnh, lười vận động.

Tuy nhiên, nếu đổ hết lỗi cho “cái mồm” thì oan cho nó quá. Sự thật là gen di truyền cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc quyết định thể hình của con người.

Từ khi y tế và khoa học phát triển, chỉ số khối cơ thể (BMI) được coi là thước đo tiêu chuẩn để xác định một người có béo phì hay không.

BMI được tính toán dựa trên tương quan giữa chiều cao và cân nặng (trọng lượng cơ thể chia chiều cao nhân hai). Cụ thể: nếu ở mức 25-30, chị em sẽ bị tính là thừa cân; trên 30 là béo phì. Nếu con số này càng cao, đồng nghĩa với tỉ lệ bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường cũng tăng lên.

Theo AFP, vào giữa những năm 1970, chỉ có khoảng 4% người trưởng thành có chỉ số BMI từ 30 trở lên. Tuy nhiên, theo số liệu của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) vào năm 2016, tỷ lệ đó đã tăng vọt lên 13%. Điều đáng buồn là tỷ lệ béo phì ở nữ giới cao hơn nam giới!

Hiện tại có khoảng 2 tỷ người từ 18 tuổi trở lên, tương đương 39% tổng số người trưởng thành có chỉ số BMI trên ngưỡng thừa cân, tức là trên 25 và khoảng 700 triệu người béo phì. Tỷ lệ thừa cân thậm chí còn tăng mạnh ở cả trẻ em, từ mức 4% vào năm 1975 đến hơn 18% trong năm 2016.

Nhằm đánh giá tác động của môi trường và gen đối với bệnh béo phì bên cạnh yếu tố dinh dưỡng, các nhà khoa học tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy (Norwegian University of Science and Technology) đã thực hiện một nghiên cứu, dẫn dắt bởi nhà khoa học Maria Brandkvist.

Họ đã kết hợp bộ dữ liệu chiều cao và cân nặng của gần 120.000 người ở Na Uy trong giai đoạn từ năm 1963 đến 2008. Trong đó, người trưởng thành bắt đầu béo phì kể từ những năm 1980 và 1990. Đặc biệt những người sinh sau năm 1970 nhiều khả năng có chỉ số BMI cao hơn đáng kể so với những đứa trẻ thế hệ trước. Một nửa số người trong nghiên cứu được chia ra thành 5 nhóm tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm di truyền của họ đối với béo phì.

Tác hại của béo phì 

Nếu chẳng may mang “gen béo phì” bẩm sinh, lối sống không lành mạnh sẽ kích hoạt nó triệt để nhất có thể

tác hại của béo phì thật dễ sợ
tác hại của béo phì thật dễ sợ

Khi tiến hành so sánh các nhóm người trong nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra: Một số người đàn ông 35 tuổi có biến thể gen tiềm ẩn, khiến trọng lượng vượt xa đàn ông cùng độ tuổi không có gen kiểu này.

Còn với phụ nữ, tỷ lệ béo phì đã gia tăng mạnh trong khoảng 40 năm trở lại đây. Brandkvist giải thích rằng, khuynh hướng di truyền sẽ khiến con người ở tuổi 35 với chiều cao trung bình nặng hơn gần 4kg so với những năm 1960.

Tác nhân gây nên điều này vẫn chưa được xác định rõ, tuy nhiên, biến thể tiềm ẩn này có thể là kết quả của những gen bị tổn thương. Chưa hết, lại sở hữu thêm lối sống không lành mạnh, thức đêm ngủ ngày, các gen này sẽ được kích hoạt triệt để khiến trọng lượng cơ thể tăng mất kiểm soát.