Muốn giảm cân, cần tránh những sai lầm này khi nấu ăn

Bạn mong muốn cơ thể thon gọn và áp dụng nhiều biện pháp cũng như chế độ ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên, dù đã thực hiện nhiều cách nhưng cân nặng vẫn không giảm được. Vậy nên chúng ta cùng tìm hiểu những sai lầm khi giảm cân nhiều người vẫn thường mắc phải để đảm bảo an toàn sức khỏe và có mang lại hiệu quả tốt.

Dưới đây là những sai lầm dẫn đến khó giảm cân

Loại bỏ mỡ và chất béo ra khỏi khẩu phần ăn

Đây có lẽ sai lầm lớn nhất mà hầu hết những ai muốn giảm cân đều phạm phải. Không phải chất béo nào cũng bất lợi cho cơ thể của chúng ta đâu nhé.

Một số thực phẩm như bơ, cá hồi, các loại hạt, dầu thực vật đều có chứa các chất béo lành mạnh và cực kì có ích trong công cuộc giảm cân của bạn. Các nhà dinh dưỡng học cho biết chất béo không chỉ giúp hấp thụ nhiều vitamin, mà còn giúp bạn no lâu, tăng cường trao đổi chất, giảm cân hiệu quả . Vì vậy không nên cắt giảm mà chỉ nên hạn chế những chất béo có hại như thức ăn có nhiều dầu mỡ trong bữa ăn hàng ngày.

tranh tat ca cac loai chat beo

Cắt giảm quá nhiều năng lượng

Mục tiêu giảm cân của bạn không thành nếu bạn cắt giảm quá nhiều calo trong chế độ ăn uống. Nếu cơ thể của bạn bắt đầu cảm thấy rằng nó không có đủ năng lượng, lập tức nó thiết lập “chế độ tự bảo quản” và cố gắng duy trì các chất béo trong cơ thể càng lâu càng tốt.

cat giam qua nhieu nang luong

Đó là hiện tượng tích mỡ tự nhiên khiến cho bạn không hiểu sao đã cắt giảm tối đa khẩu phần mà vẫn mập thay vì nhịn hoặc cắt giảm quá nhiều, hãy nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường.

Dùng muối một cách thoải mái

Nếu bạn dùng nhiều muối trong lúc nấu ăn, nó sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân không cần thiết. Nhiều người ăn kiêng muốn thêm nhiều muối vào bữa ăn của mình để tăng lượng nước uống.

dung qua nhieu muoi trong bua an

Nếu bạn thuộc nhóm này thì hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này bởi vì bạn sẽ không tăng lượng nước uống của bạn vì điều đó đâu và bạn sẽ không giảm được cân nhanh hơn. Thay vào đó bạn sẽ gây hại them cho sức khỏe của chính bạn.

Tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp cho bạn chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngay cả một lượng vừa phải ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể ngăn chặn tiến trình giảm cân. Các cơ quan trong cơ thể luôn lưu trữ carbohydrate dư thừa dưới dạng mỡ. Không loại bỏ hoàn toàn nhưng không ăn nhiều hơn nửa cốc trong mỗi bữa ăn.

tieu thu qua nhieu ngu coc

Nấu tất cả mọi thứ

Thực phẩm nấu đòi hỏi nhiều chất béo hơn so với thực phẩm ăn sống. Nhiều người trong chúng ta thường đánh giá thấp những lợi ích sức khỏe và giảm cân của việc ăn thực phẩm sống thường xuyên. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây và rau củ tươi là thực phẩm lành mạnh hơn nhiều so với những sản phẩm rang sấy khô.

Ăn vặt trong lúc nấu ăn

Cuối cùng, ăn vặt trong khi nấu ăn cũng là vấn đề khi bạn muốn giảm cân. Nó rất dễ dàng bù lại hàng trăm calo với một giờ trong nhà bếp, nếu bạn không chú ý. Nếu bạn không bỏ được thói quen ăn vặt, hãy giữ món đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay để tránh ăn các thức ăn giàu calo.

 

Gợi ý 5 công thức giảm cân bằng chanh giúp eo thon, dáng đẹp

Chanh không chỉ chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và làn da mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả. Áp dụng ngay 5 công thức giảm cân bằng chanh này sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì vừa đơn giản lại vừa hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức giảm cân bằng chanh mà bạn có thể áp dụng thường xuyên để giúp vóc dáng thon gọn, cân đối hơn.

giam can bang chanh_1

Lợi ích của việc giảm cân bằng chanh

Nước chanh không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà còn có thể giúp bạn giảm cân

Tăng cường hệ miễn dịch: chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, điển hình là vitamin C nên có thể giúp bạn làm sạch các gốc tự do có hại.

Cải thiện hệ tiêu hóa: citric acid và pectin có trong chanh có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn giúp bạn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ đó tạo cảm giác no lâu hơn.

Chống béo phì: chanh có khả năng làm giảm các cholesterol xấu trong máu đồng thời đốt cháy chất béo.

Loại bỏ độc tố: ngoài công dụng làm sạch các gốc tự do gây hại, chanh cũng giúp loại bỏ các độc tố có trong ruột.

Nước chanh chứa ít calo: uống nước chanh thay các loại nước

Tăng cường khả năng trao đổi chất: nước chanh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Công thức giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh và mật ong

Tương tự như chanh, mật ong cũng có khả năng thúc đẩy việc giảm cân. Công thức giảm cân bằng chanh và mật ong này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, bệnh cảm cúm hay cảm lạnh. Chính vì vậy, muốn vừa giảm cân vừa có sức khỏe thì bạn đừng quên uống một ly nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng. Chúng sẽ cung cấp năng lượng giúp bạn duy trì các hoạt động từ đó đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

giam can bang chanh va mat ong_1

Nguyên liệu:

  • 1 ly nước ấm
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng cà phê mật ong
    Cách thực hiện:
  • Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh vào cốc nước ấm.
  • Thêm 1 thìa mật ong rồi khuấy đều.

Giảm cân bằng chanh và bạc hà

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và chứa ít calo. Sử dụng lá bạc hà thường xuyên có thể giúp bạn hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm, đốt cháy chất béo và chuyển chúng thành năng lượng mà cơ thể có thể sử dụng được. Đó là lý do nếu muốn có vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối thì bạn nên bổ sung công thức giảm cân bằng chanh và bạc hà này vào chế độ ăn uống của mình.

giam can bang chanh va bac ha

Nguyên liệu:

  • 1 ly nước
  • 1 quả chanh
  • 6 – 7 lá bạc hà

Cách thực hiện:

  • Giã hoặc nghiền nhỏ lá bạc hà.
  • Cho phần bạc hà trên vào ly nước đã chuẩn bị.
  • Vắt nước chanh vào ly nước rồi khuấy đều.

Giảm cân bằng chanh và gừng

Ngoài công dụng của một loại gia vị hay vị thuốc, gừng còn có khả năng hỗ trợ bạn giảm cân khá tốt. Nó chứa nhiều chất đốt cháy mỡ thừa, làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể đồng thời khiến bạn bớt thèm ăn. Nhờ đó, việc giảm cân sẽ diễn ra một cách tự nhiên và an toàn hơn. Ngoài ra, công thức giảm cân bằng chanh và gừng này cũng rất có lợi trong việc cải thiện các vấn đề về tiêu hóa hay giảm đau nên bạn có thể sử dụng chúng khi cần thiết hoặc để tăng cường sức khỏe.

giam can bang chanh voi gung

Công thức giảm cân bằng chanh và gừng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe

Nguyên liệu:

  • 1 ly nước ấm
  • ½ quả chanh
  • 1 củ gừng nhỏ
    Cách thực hiện:
  • Gừng cạo sạch vỏ rồi đem giã nát.
  • Thêm gừng đã giã và nước cốt của ½ quả chanh vào ly nước đã chuẩn bị rồi khuấy đều.

Giảm cân bằng chanh và dưa leo

Dưa leo có tới 90% là nước lại chứa ít calo và đường nên có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Ngoài ra, công thức giảm cân bằng chanh và dưa leo này cũng góp phần thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố đặc biệt là khiến cả dáng và da của bạn đẹp lên trông thấy.

giam can bang chanh voi dua leo_2

Nguyên liệu:

  • 1 quả chanh
  • 6 – 7 lát dưa leo
  • 2 ly nước
    Cách thực hiện:
  • Đổ 2 ly nước vào bình đựng đủ lớn.
  • Vắt lấy nước cốt 1 quả chanh rồi thêm vào bình nước.
  • Tiếp tục thêm dưa leo rồi khuấy đều.

Giảm cân bằng chanh, kiwi và cam

Chanh, cam hay kiwi đều chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin có lợi cho cả cơ thể lẫn việc giảm cân. Hương vị thơm ngon của những loại trái cây này cũng sẽ kích thích bạn uống được nhiều nước hơn từ đó hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

giam can bang kiwi chanh cam_2

Chanh, cam và kiwi là nguồn chất chống oxy hóa, vitamin cực kỳ có lợi cho việc giảm cân cũng như làn da.

Nguyên liệu:

  • 1 quả cam
  • 1 quả chanh
  • 1 quả kiwi
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • 1 chút muối

Cách thực hiện:

  • Kiwi gọt vỏ, xắt nhỏ rồi bỏ vào máy xay.
  • Tiếp tục vắt nước cam, nước chanh và thêm một muỗng cà phê mật ong vào máy xay.
  • Xay đều rồi đổ ra ly.
  • Thêm một chút muối vào ly nước và khuấy đều.
  • Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh
  • Uống nước chanh đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn

Tiêu thụ quá nhiều nước chanh có thể gây ợ nóng, mòn men răng, trào ngược axit hay đi tiểu nhiều do đó, nếu muốn giảm cân bằng chanh một cách an toàn thì bạn phải kiểm soát lượng sử dụng thật tốt. Đừng chỉ vì muốn giảm cân nhanh mà lạm dụng phương pháp này.

Chỉ sử dụng chanh và các nguyên liệu sạch, không chứa chất bảo quản để đảm bảo sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân.

Không nên uống nước chanh thay cho nước lọc.

Luôn pha loãng chanh với nước lọc (tránh nước lạnh), không uống nước cốt chanh.
Không uống nước chanh khi bụng đói. Nên uống nước chanh sau bữa ăn (khoảng 1,5 – 2,0 tiếng) và uống ít hơn vào buổi tối.

Người bị đau dạ dày, bệnh tim mạch đang dùng thuốc, bệnh đái tháo đường, huyết áp thấp… không nên dùng chanh giảm cân vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giảm cân bằng chanh chỉ là phương pháp hỗ trợ, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn nên bạn cần phải kết hợp cùng các phương pháp khác mới có được kết quả như mong muốn.

Giảm cân bằng chanh tuy đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì bạn có thể làm hại sức khỏe của chính mình. Vì vậy, trước khi áp dụng phương pháp này bạn nhớ tìm hiểu thật kĩ đồng thời tuân thủ các nguyên tắc sử dụng nước chanh để có thể lấy lại vóc dáng chuẩn xinh mà vẫn an toàn.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Mà Cơ Thể Vẫn An Toàn Cho Cơ Thể

Có nhiều thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, tham khảo một món ăn từ tảo biển dưới đây sẽ giúp bạn cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 3 ngày.

Giảm 82 kg vì bị bạn trai sỉ nhục

Mới đây, tờ Daily Mail đưa tin một cô gái người Anh có thân hình mập mạp đã quyết tâm giảm 82 kg do bị bạn trai chê bai về ngoại hình. Cô gái này có tên Paige Way (22 tuổi, đến từ London, Anh) từng sở hữu chiều cao 1,61 m nhưng nặng đến hơn 146 kg.

Cô gái đã quyết tâm giảm cân bằng được sau khi bị bạn trai làm tổn thương, chê cô quá béo vào đúng ngày kỷ niệm một năm yêu nhau của hai người.

bi quyet giam can nhanh_1

Paige Way trước và sau khi giảm cân

Paige Way cho biết cô thích ăn đồ ngọt và chất béo từ bé. Cô cũng luôn thuyết phục mình rằng cô vẫn hạnh phúc kể cả khi béo. Bằng chứng là cô vẫn có người yêu khi cô béo nhất. Nhưng những lời mà bạn trai nói với cô, rằng bụng cô quá to và anh ấy không thể ôm cô được đã khiến Paige Way có động lực giảm cân nhanh và sở hữu một thân hình cân đối.

bi quyet giam can nhanh_2

Cô bắt đầu lên kế hoạch ăn uống, tập luyện thật nghiêm ngặt. Thay vì đến các cửa hàng ăn bán đồ ăn nhanh hay các loại đồ ăn giàu tinh bột và đồ ngọt như bánh mỳ, bánh quy, chocolate, cô chỉ tập trung ăn rau xanh, trái cây tập luyện điên cuồng nhiều giờ một ngày. “Đã có lúc tôi rụng tóc, đau bụng và vô cùng chán nản, nhưng tôi vẫn rất vui, hài lòng với quyết định này” – cô nói.

Nỗ lực của Paige đã có kết quả xứng đáng. Từ tháng 7/2013 đến nay, cô gái người Anh giảm được 82 kg (từ 146 kg xuống còn 64kg) và có được thân hình thon gọn trước rất nhiều.

3 Động Tác Giúp Giảm Mỡ Bụng Với Người Béo Phì

Cân nặng luôn là một vấn đề mà những người béo phì thường xuyên cần phải chú ý, bởi nó sẽ là tiêu chí giúp bạn củng cố cân bằng cơ thể một cách hợp lí và an toàn. 3 động tác dưới đây sẽ giúp bạn cần bằng hài hòa cân nặng và thể chất con người bạn, tìm lại vóc dáng thon gọn ngày nào của bạn.

Quá trình luyện tập cơ thể cần Oxy tiếp nhiên liệu cho hoạt động được duy trì và bền lâu hơn. Lượng oxy mà bạn hít vào trong quá trình tập bài tập thở gây ra những phản ứng hóa học cụ thể đốt cháy nhiều calo hơn lượng oxy mà cơ thể bạn hấp thu, như vậy sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Động tác giảm mỡ bụng thứ nhất

Nằm thẳng và hít sâu, chụm các ngón chân lại, nâng gối trái lên và kéo chân trái về phía bụng đồng thời nâng đầu và chạm vào đầu gối trái.

Chân phải giữ thẳng khi thực hiện động tác. Hít vào và đếm đến 10. Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác với chân kia.

dong tac giup giam mo bung_1

 

Động tác giúp giảm mỡ bụng thứ hai

Giảm mỡ bụng nhanh bằng cách tập luyện thường xuyên

Nằm sấp, đặt tay dưới vai. Chỉ dùng cơ lưng nâng thân trước cong về phía sau, không dùng tay. Nín thở trong 5 đến 10 giây, thở ra và trở về tư thế ban đầu.

dong tac giup giam mo bung_1

Động tác giúp giảm mỡ bụng thứ ba

Nằm sấp, cong hai đầu gối và giữ lấy mắt cá, đồng thời hít vào. Kéo cơ thể căng về phía sau như cái cung, đồng thời kéo đầu về phía sau càng nhiều càng tốt cho đến khi chỉ có bụng bạn chạm đất. Giữ tư thế trong 10 giây, thở ra và trở về tư thế ban đầu.

dong tac giup giam mo bung_1

Ngòai ra, bạn có thể lựa chọn cho mình những môn thể thao mà bạn yêu thích để giúp bạn duy trì thể chế tập luyện một cách hợp lí và bền lâu hơn. Những bài tập như nhảy aerobics, bơi lội, tập sức bền( chạy bền, đi bộ,..). Tập Aerobics cũng có thể giúp bạn giảm béo bụng với nhiều động tác nhảy và luyện cơ, hay đi bộ lên xuống cầu thang, hoặc chạy bộ chậm cũng rất hiệu quả. Kèm theo đó, bạn có thể sử dụng máy massage bụng như một liệu pháp hỗ trợ quá trình tập luyện giảm mỡ bụng. Nên nhớ là để đạt hiệu quả cao trong những bài tập thì tốt nhất bạn nên tìm đến các chuyên gia hay các huấn luyện viên trong phòng tập để được hướng dẫn cụ thể. Bạn cần có sự kiên trì để có được vóc dáng như ý muốn.

Bên cạnh đó, để có hiệu quả giảm béo tốt nhất, bạn phải kết hợp siêng năng tập luyện, vận động và chế độ ăn uống hợp lý… Đồng thời nên sử dụng các loại sản phẩm chức năng hỗ trợ để thời gian giảm béo nhanh và hữu hiệu.

Thuốc Giảm Cân Linh Chi Nhật Bản 3 Có Tốt Không?

Xã hội hiện đại với quá trình công nghiệp hóa, hiện đại hóa đã dẫn đến nhiều thay đổi trong phương thức làm việc (ngồi văn phòng nhiều hơn, vận động ít hơn…), thay đổi phương thức đi lại (trước đây đi bộ nhiều, nay có nhiều phương tiện cơ giới hỗ trợ), rồi việc ăn quá nhiều, chuộng thức ăn nhanh… nên nguy cơ tăng cân và beo phì cũng nhiều hơn.

Bạn luôn mong mỏi không biết làm thế nào để có được một vòng eo thon gọn và một thân hình cân đối, khỏe mạnh? Ở Giamcan24h chúng tôi có những phương pháp giảm cân tiên tiến từ Mỹ với phương pháp giảm cân hiệu quả này bạn sẽ nhanh chóng tìm được vóc dáng như ý muốn, một thân hình nhẹ nhõm và tự tin.

Thuốc giảm cân Linh Chi Nhật Bản 3 Day Diet (3 Days Fit)

Thừa cân là vấn đề hay gặp nhất ở những phụ nữ ngoài 30. Ở lứa tuổi này, các hormone nữ oestrogen không còn được sản xuất tốt như khi còn trẻ, sự thiếu hụt các hormone nữ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống và sinh hoạt thông thường đồng thời chúng còn ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình chuyển hoá của cơ thể khiến mỡ bị tích lại nhiều hơn, cơ thể nhanh chóng tăng cân một cách khó kiểm soát.

giam can linh chi nhat ban_2

Vòng eo lý tướng là mong muốn của phái nữ

  • Phụ nữ trung niên khi bị béo phì thường cũng sẽ mắc các bệnh có liên quan đến tim mạch tiểu đường hay cao huyết áp, các bệnh này sẽ khiến cho các phương pháp giảm cân thông thường như vận động, tập thể dục, … không có tác dụng.

Với thuốc giảm cân 3 Days

Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy giảm cân có thể làm chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường và có thể có thai tự nhiên. Giảm tỉ lệ sẩy thai ở người trước đó bị béo phì. Biện pháp giảm cân thường được áp dụng là điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, tăng cường vận động, tập thể dục.

Tuy nhiên, giảm cân ở người béo phì là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và một ý chí mạnh do đó bạn phải tốn nhiều thời gian và bỏ ra rất nhiều công sức.

Trong trường hợp thất bại với các biện pháp giảm cân thông thường, hay bạn sợ việc sử dụng dao kéo để phẫu thuật hút mỡ vì sợ đau và tốn kém chi phí thì phương pháp giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay người ta thường phối hợp với việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân.

Giải pháp cho một cơ thể khoẻ – đẹp

 Không cần phải phẫu thuật hút mỡ, không cần nhịn ăn, bỏ những món mình thích hay vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục kéo dài, những bạn gái trẻ hay nhất là các mẹ sau khi sinh sẽ thu gọn được vùng bụng xồ xề khi sử dụng công nghệ giảm cân đột phá đến từ sản phẩm “ 3 DAY DIET ” của Nhật Bản.

giam can linh chi nhat ban_2

VỚI tiêu chí 3 KHÔNG:

  •  KHÔNG hợp chất hóa học
  • KHÔNG chất bảo quản
  • KHÔNG chứa dược phẩm và kim loại nặng

Sử dụng 3 Day Diet kết hợp với Thực Đơn Giảm Cân chuẩn và vận động, bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân đáng kinh ngạc

Công dụng sản phẩm:

  • Hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn và loại bỏ độc tố trong cơ thể qua đường tra đổi chất.
  • Kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể–> Đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
  • Giúp bạn giảm cân trong 1 thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ mà cũng không phải ăn kiêng.
  • Do sản phẩm được làm 100% = thảo dược nên ko hề có tác dụng phụ (đi ngoài, tiểu tiện nhiều lần) như các loại thuốc hay trà giảm cân khác.
  • Bạn cũng không sợ bị tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng thuốc. Sản phẩm được nhiều người trên thế giới tin dùng vì hiệu quả và tính an toàn của nó. Ngoài ra, nó còn phòng chống ung thư, tăng sức đề kháng, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ,…

Sản phẩm giảm cân an toàn theo tiêu chuẩn của bộ y tế Nhật Bản

Cách sử dụng:

  • 3 ngày đầu mỗi ngày uống 1 viên, từ ngày thứ tư trở đi mỗi ngày uống 2 viên. Uống trước khi ăn sáng 30 phút.
  • Không nên uống Cafe sau khi uống thuốc để tăng hiệu quả tuyệt đối (vì Cafe làm mất tác dụng của thuốc) Hoặc nếu có uống Cafe thì nên uống sau 6 tiếng sau khi uống thuốc.

Sử dụng 3 Day Diet kết hợp với các sản phẩm Sữa Ong Chúa hay Nhau Thai Cừu sẽ giúp sáng, mịn và căng da tốt trong quá trình giảm cân, bạn sẽ ko cảm thấy mặt bị sạm, nám hay da xấu đi trong suốt quá trình giảm cân.

Lưu ý:

Không dùng sản phẩm này đối với người có vấn đề nặng về tim mạch, gan, thận. Không nên dùng cho trẻ em dưới 10 tuổi. Không sử dụng cho phụ nữ đang có thai và cho con bú.

Chúng tôi xin cam kết mang đến bạn những sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng. Hiệu quả giảm cân thực sự cao và an toàn cho sức khỏe, đã được rất nhiều khách hàng trên toàn quốc sử dụng & công nhận.

Những loại nước ép trái cây nào có thể giúp giảm cân

Đứng trước sự bùng nổ của công nghệ thông tin, chiếc máy tính trở thành công cụ không thể thiếu đối với cuộc sống. Hàng ngày, hàng giờ vì đặc điểm của công việc, chị em phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính và chịu ảnh hưởng của tia bức xạ phát ra từ màn hình. Trong đó, làn da là một trong những bộ phận trên cơ thể phải chịu sự tác động của các độc tố gây ra từ chiếc máy tính. Vì lý do đó mà không ít chị em mặc dù với công việc văn phòng, tránh được sự tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời nhưng vẫn than thở vì làn da trở nên tối màu và thiếu sức sống.

Bí quyết làm đẹp da hoàn hảo từ nước ép trái cây

Nước ép cà rốt

Theo như một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha, nước cà rốt ép được coi là có hàm lượng dinh dưỡng làm đẹp đứng đầu bảng trong các loại hoa quả. Carot có chứa nhiều chất như magie, kali và beta-carotene là một chất giúp chuyển hóa vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và thị lực. Tuy nhiên để nước carot ép được hoạt động hiệu quả tốt nhất thì ngay trước hoặc ngay sau khi uống, bạn nên ăn một chút gì đó có dầu mỡ để chuyển hóa sinh tố trong nước cà rốt được tốt hơn. Tuy có lợi nhưng nếu sủ dụng quá nhiều cà rốt sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt tới gan, làm vàng da do thừa vitamin A.

nuoc ep giam can_1

Trà hoặc nước chanh mật ong

Mật ong chứa nhiều chất giúp giải độc và nuôi dưỡng làn da. Chanh có nhiều Beta – Carotene chống tác hại lão hóa, làm tươi sáng làn da xám xịt do tác hại của tia xạ từ máy tính mang lại. Ngoài tác dụng làm đẹp, thậm chí chanh còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư tụy… Trà hoặc nước chanh pha mật ong có hương vị thơm ngon còn rất thích hợp để dân công sở pha uống hàng ngày.

nuoc ep giam can_2

Trà hoa cúc

Trà có chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng tăng cường thị lực, làm mắt sáng trong, chống lại đau đầu và hoa mắt khi sử dụng máy tính quá lâu. Ngoài ra, các chất có trong hoa cúc còn giúp tim bạn khỏe hơn, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, sa sút trí nhớ khi làm bạn với máy tính trong thời gian dài. Trà hoa cúc mát lạnh sẽ làm xua tan cái nóng mùa hè mà còn tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không chuẩn bị một chai trà hoa cúc để mang tới công sở hàng ngày?

nuoc ep giam can_2

Nước cà chua

Nước cà chua chứa nhiều vitamin A và C ngăn chặn tận gốc nguy cơ gây ung thư, trụy tim và lão hóa. Trái cà chua không chỉ phòng ngừa các tía xạ trong máy tính và trong bụi không khí mà còn chống oxi hóa, cho làn da tươi trẻ.

nuoc ep giam can_2

Trà xanh

Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cực cao và nhiều vitamin C giúp làn da của bạn kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính phát ra và cả trong không trung. Ngoài việc ngăn chặn tia có hại thì trà xanh còn giúp tuyến thượng thận tiết ra chất hormone có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có một hàm lượng nho nhỏ caffeine để giảm căng thẳng cho đầu óc khi sử dụng máy tính, khiến tinh thần thêm phấn chấn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

nuoc ep giam can_2

Trà chiết xuất từ quả sơn trà

Trà quả sơn trà giúp bảo vệ mắt, tăng cường thị lực, chống khô mắt, chống tình trạng tăng nhãn áp, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể và còn làm đẹp da…

nuoc ep giam can_2

Ăn kiêng làm sao để vẫn cung cấp đủ canxi

Nếu đang trong giai đoạn ăn kiêng thì lời khuyên thường là hạn chế các thực phẩm chế biến từ bơ sữa. Tuy vậy, không có nghĩa là “đoạn tuyệt” với các thực phẩm này bởi nó có thể khiến cơ thể thiếu lượng can xi cần thiết.

Thực phẩm thay thế

  • Uống sữa đậu nành, sữa chua và pho mát giàu canxi thay cho sữa đặc có đường.
  • Ăn nhiều rau xanh (nhất là loại rau có nhiều lá) như bông cải xanh hay cải xoong.
  • Khi ăn món salad, ngũ cốc hay các món tráng miệng đừng quên sử dụng thêm vừng hay hạnh nhân.
  • Ăn snack được làm từ trái cây sấy khô như mơ, trà là hay sung, trong chúng cũng có chứa một số lượng can xi đáng kể

thuc pham an kieng giau canxi_1

Nếu bạn không phải là người ăn chay, hãy bổ sung thêm tôm cá vào các bữa ăn chính, bởi trong tôm cá cũng có chứa hàm lượng can xi rất cao.

Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu canxi?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên “ nạp” 700mg canxi vào cơ thể mỗi ngày, đối với cả phái mạnh và phái yếu. Điều này tương đương với:

thuc pham an kieng giau canxi_1

  •  Một cốc sữa
  •  Hai hũ sữa chua hoa quả
  •  Khoảng 80g pho mát

Nếu bạn là người ăn kiêng, hay trọng lượng cơ thể khiến bạn lo ngại, để bổ sung lượng canxi, bạn không nhất thiết phải dùng loại sữa, pho mát, hay sữa chua thông thường vì bên cạnh ưu điểm có chứa nhiều canxi, chúng cũng chứa rất nhiều chất béo. Bạn đừng quá lo lắng, vì bạn có thể dùng các loại sữa đã gạn kem vừa không gây béo phí mà đặc biệt vẫn chứa hàm lượng canxi cao như ban đầu.

Sưu tầm

Tư vấn cách mặc đồ cho người có vòng 2 quá cỡ

Xin các chuyên gia tư vấn giúp mình với. Mình mới sinh em bé được 12 tháng nên mình nên vòng 2 mình hơi tròn trịa 86-70-87 da mình trắng và chiều cao bình thường 1m58 nặng 51kg mình 27 tuổi, mình làm toán nên mình ngồi nhiều. Mong các chuyên gia tư vấn giúp mình cách mặc thế nào để che đi khuyết điểm của mình. Mình cảm ơn.thuốc giảm béo

Ngay cả Beyonce, Shakira hay Jennifer Lopez đều có vòng bụng dưới tròn trịa chứ không phẳng, nhưng họ đều biết cách làm thế nào để tôn vinh chúng lên. Bạn nên chú ý tới cách kết hợp trang phục và chất liệu kiểu dáng mà họ chọn, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một vài mẹo nhỏ để ngụy trang cho số đo không như ý này.thuốc giảm cân

1. Cắt cúp

Chọn trang phục có dáng hình thang để tôn ngực, tạo cảm giác thon nhỏ phần giữa cơ thể đồng thời tăng số đo cho vòng ba. Những chiếc áo cổ sâu sẽ thu hút ánh nhìn vào phần trên hơn là bụng của bạn.

cach mac do danh cho nguoi beo phi_1

2. Màu sắc

Dáng người bạn thích hợp với gam màu tối như đen, ghi, kaki, đỏ đun, nâu sẫm và xanh hải quân. Gam sẫm giúp làm giảm độ lớn của vòng bụng nhưng chú ý không bao giờ kết hợp quá 3 màu khác nhau tránh phản tác dụng của các tông màu.

cach mac do danh cho nguoi beo phi_1

3. Chất liệu

Loại vải suông chạy dọc cơ thể là hoàn hảo nhất cho bạn khi nó giúp kéo dài chiều cao cơ thể, hông và ngực được tỏa sánh hơn.

cach mac do danh cho nguoi beo phi_1

4. Phụ kiện

Quần áo gel bụng, thắt lưng là 2 đồ không thể thiếu cho bạn. Bạn có thể mặc quần gel bên trong các loại quần sooc hay váy, đồng thời thắt lưng tại hông để giúp che bớt phần nào độ phồng của bụng. Đặc biệt không nên dùng thắt lưng ngang eo khi mặc váy ôm vì nó sẽ khiến vòng bụng bị dồn lớn lên.

Tránh

Áo phao, áo khoác ngắn: vì chúng quá ngắn nên không thể che phần bụng dưới của bạn. Hạn chế sử dụng các loại trang phục có khóa kéo nhiều hoặc khuy vì chúng làm tăng cảm giác dầy dặn cho cơ thể.

  • Họa tiết lớn: Những dòng chữ slogan lớn hoặc hoa văn quá to sẽ khiến số đo của bạn bị chú ý nhiều hơn, do đó hãy đảm bảo rằng họa tiết ở nơi thích hợp cần được tôn vinh nhất.
  • Váy dài ngoài quần: Chúng khiến vòng bụng được chú ý nhiều hơn là bị che đi.

Nên

  • Áo choàng dài cổ chữ V: thích hợp để ngụy trang vòng 3 tròn trĩnh, nên kết hợp với quần jeans ôm và giày cao gót để có vẻ ngoài gọn gàng hơn.
  • Váy búp bê: dạng váy xòe hình thang này hoàn hảo để che giấu đi vòng bụng lớn. Chúng mở lớn và ngắn khiến chân bạn trông dài và nhỏ hơn, nên kết hợp với boot cao bồi hoặc đế bệt.
  • Váy maxi: Chất liệu tơ tằm hoặc linen sẽ giúp bạn có được dáng hình cao gọn, đánh lừa cảm giác về vòng bụng lớn. Bạn có thể thay bằng váy dài chấm gót đi kèm áo sát nách cotton ôm.
  • Áo suông: Giúp bạn che được vòng bụng cũng như tạo vẻ mềm mại nữ tính. Nên kết hợp với jeans ôm hoặc quần linen.
  • Quần cạp cao: Thích hợp cho bạn khi muốn làm phẳng bụng, đồng thời tạo độ cong thêm cho cơ thể. Chọn loại khóa kéo hơn là giấu cúc để tăng hiệu quả làm phẳng bụng.
  • Váy bút chì: Dáng váy tulip thẳng phù hợp với mọi dáng người, chú trọng điểm phấn vào phần hông nên sẽ giúp vòng 2.5 trông nhỏ gọn hơn.

BEST SLIM USA giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Không thể giữ cân nặng như vậy được!

Vợ tôi – mẹ của hai đứa con dễ thương quyết tâm giảm béo bụng để trở lại dáng vẻ quyến rũ khi xưa. Lúc đầu, vợ tôi tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng gồm chủ yếu là hoa quả, rau tươi, giảm các đồ ăn giàu chất béo và nói không với các đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, phải  thú nhận rằng việc khó nhất với cô ấy chính là việc từ bỏ những món ăn yêu thích vì đồng thời đó cũng là sở thích của cả gia đình tôi. Vì mục tiêu làm đẹp của mẹ gấu mà cả gia đình tôi cũng phải chuyển sang chế độ “ăn theo” cô ấy. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian tôi thấy cô ấy có giảm chút ít nhưng khuôn mặt xanh xao hơn vì thiếu chất. Kế hoạch ăn kiêng để giảm cân sau đó cũng bị ngưng lại vô điều kiện.

best slim usa giam can sau sinh_1

Sau đó một thời gian tôi lại thấy vợ mình đăng kí một lớp erobic và chăm chỉ luyện tập. Cứ ba lần một tuần vợ tôi lại khổ luyện với các bài tập về tay, bụng, hông và đùi. Mỗi tối sau buổi tập trở về nhà tôi thấy cô ấy bơ phờ mệt mỏi, tay chân rã rời vì luyện tập quá sức. Giờ đây tôi hiểu rằng cân nặng đang là điều khiến cô ấy buồn phiền nhất, và trong một lần nói chuyện nàng cũng thú nhận với tôi khó nhất chính là việc giảm mỡ bụng đối với một người phụ nữ đã qua hai lần sinh nở như cô ấy. Tôi luôn miệng nói với cô ấy khi mình có gia đình tròn một chút mới đẹp, nhưng thực tế bản thân tôi cũng mong vợ mình mi nhon một chút để đẹp hơn.

Thú thật, nhìn thấy vợ như vậy tôi không nỡ…nhưng tôi hiểu rằng với cân nặng 68kg và chiều cao 1m60 so với trước đây 50kg là điều khó có thể chấp nhận với cô ấy. Tôi chỉ còn biết động viên vợ cố gắng.

Tôi lên internet tìm kiếm các phương pháp giúp vợ mình giảm cân. Tình cờ tôi biết được rằng đã có rất nhiều người giảm cân thành công nhờ BEST SLIM USA. Lúc đầu tôi cũng hết sức băn khoăn cân nhắc có nên để vợ sử dụng không vì cũng như bao người khác tôi cũng sợ ảnh hưởng về sau. Tuy nhiên khi tìm hiểu kỹ về sản phẩm tôi biết rằng đây là sản phẩm cao cấp của Mỹ được bào chế từ tinh chất trái bưởi thiên nhiên, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn y tế thế giới nên tôi quyết định bàn bạc với vợ đặt cho nàng một hộp để dùng thử.

Nhưng điều bất ngờ là vợ tôi cũng được một người bạn chung lớp erobic đang sử dụng sản phẩm này giới thiệu vì tác dụng giảm cân rõ rệt chỉ sau 2 tuần, đặc biệt sử dụng không hề thấy tim đập nhanh, mệt mỏi, choáng váng hay say sẩm mặt mày giống như những sản phẩm giảm cân trước đây chị đã từng sử dụng. Thật bất ngờ là nàng cũng có ý định bàn bạc với tôi về việc mua để xài. Hai tư tưởng lớn bất ngờ gặp nhau và vợ chồng chúng tôi quyết định đặt mua.

Điều bất ngờ đã xảy ra…

“Năm ngoái, mình không dám chụp ảnh khi mặc bikini nhưng bây giờ khác rồi, mình rất tự tin với vóc dáng hiện tại. 52kg mình cảm thấy tràn đầy sinh lực, tay chân chắc khỏe, bụng nhỏ gọn và vòng ba săn chắc quyến rũ. Làn da của mình cũng sáng và mịn màng hơn. Ngày trước, mỗi khi leo lên cầu thang lên phòng ngủ là mình thở hổn hển nhưng đó là chuyện của quá khứ xưa kia rồi”.
Vợ tôi tươi cười chia sẻ bí quyết với cô bạn thân lâu ngày gặp lại hiện cũng đang trong vóc dáng “thùng phi di động” giống nàng trước đây.

best slim usa giam can sau sinh_1

Đứng ngoài hiên nghe vợ yêu đang hết lời ca ngợi đức lang quân của mình vì góp phần không nhỏ trong cuộc chiến chống béo bụng của vợ: “Chồng mình là hình mẫu tuyệt vời. Để tăng hiệu quả sử dụng sản phẩm  BEST SLIM USA theo hướng dẫn của Dr. KIM chồng mình quyết định luyện tập cùng mình mỗi ngày và đó là động lực giúp mình rất nhiều. Không đặt sức ép với vợ mà chỉ khuyến khích, anh khiến mình cảm động và quyết tâm tập luyện để mình ngày càng đẹp hơn” khiến bản thân tôi thấy vui vui.

Xin chia sẻ với các đức ông chồng, ai cũng thích có vợ đẹp không ai muốn đi cạnh một bà vợ mập mạp xấu xí, nhưng vì vợ không chỉ là của riêng mình mà còn là của xã hội, nên hãy thấu hiểu tâm sự của các chị em. “ Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ chưa biết cách làm đẹp” vì thế hãy là người chồng hiện đại làm quân sư tham vấn giúp các nàng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng đẹp như người mẫu vốn là niềm tự hào xưa kia của các nàng nhé!

Béo phì làm bạn giảm thọ 10 năm

Cuộc nghiên cứu của tổ chức hợp tác và phát triển (OECD) cho biết dân các nuớc giàu ngày càng mập, đứng đầu là Hoa Kỳ. Việc béo lên cũng đồng nghĩa với việc bạn phải chi nhiều tiền hơn cho thức ăn và các khoản dịch vụ khác nhưng điều nguy hiểm là béo phì sẽ làm cho tuổi thọ giảm đi.

Dự báo chưa từng thấy của OECD về hiện tượng mập phì tiên đoán dân số béo phì tại Hoa Kỳ sẽ là 75% từ nay đến năm 2010, làm leo thang chi phí về điều trị, trừ phi có sự phối hợp hành động giữa cá nhân, chính quyền và các ngành nghề.

Tổ chức OECD quy tụ 33 nền kinh tế mạnh nhất thế giới được biết tiếng với các dự báo về thiếu hụt ngân sách và thất nghiệp hơn là tìm hiểu số đo vòng bụng của con người.  Nhưng nay, giá phải trả của thể trọng vượt mức gây quan ngại các chính phủ.

beo phi giam tuoi tho_1

Ông Franco Sassi, tác giả của phúc trình OECD, quy trách nhiệm cho các yếu tố như: giá lương thực giảm nhiều so với quá khứ, người ta thay đổi lối sống, dành ít thì giờ nấu nướng, ăn tiệm nhiều hơn. Hơn nữa, người ta không vận động cơ thể nhiều như trước.

Theo phúc trình của OECD, thành phần dân số béo phí tại nước Mỹ sẽ lên tới 75% trong 10 năm tới, dẫn đầu thế giới. Tuổi thọ của người mập giảm 10 năm so với người có thể trọng trung bình, tương đương sự giảm thọ vì thuốc lá.

Để đảm bảo sức khỏe và nâng cao tuổi thọ bạn nên quan tâm đến cân nặng của mình, lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể sử dụng một số loại trà giảm cân, cafe giam can và thuốc giảm cân nhưng phải có sự tư vấn của chuyên gia hoặc bác sĩ.

Ông Sassi nói: chi phí do mập phì gây ra hiện đã bằng 1% tổng sản phẩm nội địa tại Hoa Kỳ, trong khi tại các thành viên khác của OECD là 0.5%.
OECD nhận thấy tỉ lệ mập phì, theo định nghĩa chỉ số BMI trên 30, là thấp nhất tại Nhật và Nam Hàn, từ 3 đến 4%, trong khi tại Hoa Kỳ và Mexico là hơn 33%.