Top

Giảm cân toàn thân | Giảm cân hiệu quả |

Giảm cân toàn thân | Giảm cân hiệu quả |

Sao giảm cân

Thực đơn giảm cân của ngôi sao nổi tiếng Chương Tử Di

Thực đơn giảm cân của ngôi sao nổi tiếng Chương Tử Di

Chương Tử Di từng vì nghệ thuật mà tăng cân, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn, cô đã lấy được vóc dáng mảnh mai vốn có của mình. Chỉ cần 3 tuần, cô ấy đã làm được.
9/10. Reviews (881)

Đây là thực đơn giảm cân của nữ diễn viên xinh đẹp này nhé!

thực đơn giảm cân của chương tử di, thực đơn giảm cân, chương tử di, cách giảm cân, sao giảm cân

Chương Tử Di đã giảm cân thành công nhờ thực đơn giảm cân rất khoa học.

Tuần thứ nhất: 

- Buổi sáng: 1 trái cà chua + 100g rau xà lách (rau diếp) + một bát mạch yến (không có đường).

- Buổi trưa: 1 quả cà chua + một lòng trắng trứng(có chứa protein) hoặc 80g thịt cá hoặc thịt gà + nước hoặc đồ uống không có đường.

- Buổi tối: 1 quả cà chua + 100g dưa chuột + nước (không đường).

Tuần thứ hai:

- Buổi sáng: so với tuần đầu tiên bớt đi bột yến mạch.

- Buổi trưa: so với tuần đầu tiên giảm đi cà chua.

- Buổi tối: giống như tuần đầu tiên.

Tuần thứ ba:

- Buổi sáng: so với tuần thứ hai bớt đi cà chua.

- Buổi trưa: giống tuần thứ hai.

- Buổi tối: so với tuần thứ hai bớt đi cà chua.

Nguyên tắc giảm cân hỗ trợ 1:  tránh cảm giác quá đói.

Từ việc ăn uống thoải mái để tăng cân theo yêu cầu vai diễn rồi phải áp dụng ngay một quá trình ăn kiêng nghiêm ngặt là điều vô cùng khó khăn. Vì vậy, Chương Tử Di phải rất kiên trì mới có được thành quả như mong muốn. 

Để tránh cảm giác quá đói trước khi ngủ, sau khi ăn xong ba bữa chính như bình thường, 30 phút trước khi ngủ, cô ăn một chén sữa chua hoặc 50g pho mát.

Theo đó, mỗi ngày Chương Tử Di còn uống một lý rượu vang đỏ, trong 3 tuần cô giảm được 7 ký.

thực đơn giảm cân của chương tử di, thực đơn giảm cân, chương tử di, cách giảm cân, sao giảm cân

Mỗi ngày 1 ly rượu vang đỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguyên tắc giảm cân hỗ trợ 2: phải vận động

Ngoài thực đơn giảm cân trên, Chương Tử Di còn bí quyết giảm cân nào không? Đó chính là “Kiên trì vận động”. Nếu giảm cân mà không vận động thì rất dễ có tác dụng ngược, phải vận động để vừa tiêu hao năng lượng thừa, vừa đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Và đây là bài tập vận động trước giờ ngủ của Chương Tử Di:

Trước tiên là gập và duỗi cánh tay, tập luyện cho bắp thịt săn lại.

Sau đó hai tay chống ở trên giường, cho khủy tay hướng về phía sau (các ngón tay hướng về phía sau), hóp chặt bụng, hai chân khép lại, chậm chậm gập tay xuống, người cũng hướng xuống, chú ý trọng tâm cơ thể, sau đó từ từ trở lại tư thế ban đầu.

Tiếp theo đổi sang tay phải. Mỗi một bên như thế làm 12 lần.

Nguồn sưu tầm

Liên hệ Hướng dẫn Thanh toán

Hỗ trợ online

  • Tư vấn bán hàng Yahoo!Messager Miss Dung - 094 514 6899
  • Yahoo!Messager Miss Hợp - 093 2232 644
Thành công!
Đặt hàng: 08.2224 2424, Giao hàng miễn phí trên toàn quốc.
Giỏ hàng 0
Sản phẩm đã xem 0