Top

Giảm cân toàn thân | Giảm cân hiệu quả |

Giảm cân toàn thân | Giảm cân hiệu quả |

Phương pháp giảm cân

Món canh ngon ngọt giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Món canh ngon ngọt giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Làm thế nào vừa giúp giảm cân cho mẹ, lại đủ chất cho con? Là một trong những vấn đề thắc mắc nhất của nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Dưới đây là những món canh ngon, ngọt đầy bổ dưỡng, giúp mẹ giảm lượng mỡ trong cơ thể sau khi sinh, ngoài ra càng cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho trẻ khi mẹ còn cho con bú.
9/10. Reviews (851)

1. Đu đủ hầm chân giò heo

Đu đủ có chứa rất nhiều các loại vitamin nhưng chủ yếu là vitamin A vàC. Loại quả này còn có một số lượng chất xơ lớn và nguồn kali dồi dào, giúp  tạo cảm giác no và ngăn ngừa bệnh táo bón, bảo vệ ruột và hệ thống tim mạch. Bên cạnh đó, chất béo và hàm lượng cholesterol trong đu đủ rất thấp nên chúng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách hạn chế thèm ăn.

Nguyên liệu:

- 1 trái đu đủ xanh khoảng 200g.

- Chân giò heo 200g.

-Hành, ngò.

- Gia vị: muối, tiêu, hạt niêm, nước mắm, dầu ăn.

Món canh ngon ngọt giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Cách làm:

- Đu đủ gọt sạch vỏ, rửa sạch, bỏ hết hạt bên trong, rồi cắt thành khúc dày khoảng 2 cm ( tốt nhất là nên chọn đu đủ còn xanh)

- Chân giò heo rửa sạch,  ướp gia vị khoảng 5 - 10 phút, bắt lên bếp tao xơ cho giò săn lại, chế vào khoảng 1 lít nước.

- Nấu sôi, vớt bọt, cho vào khoảng nữa muỗng nước mắm, tiếp tục hầm cho mềm.

- Bỏ đu đủ vào, hầm cho đến khi đu đủ mềm. Khi tắt bếp, cho thêm vào 2 muỗng nhỏ hạt nêm, hành, ngò, tiêu. Món ăn này dùng ngon hơn khi còn nóng.

Món đu đủ hầm chân giò heo là thực phẩm tốt cho sản phụ, vừa giúp chị em giảm cân, vừa cung cấp đủ lượng sữa cho bé .

2. Canh tần ô thịt bò

Nguyên liệu:

- Thịt bò 150 g.

- Rau tần ô 30 g.

- Gia vị: muối, tiêu, hạt nêm, tỏi, dầu ăn.

Món canh ngon ngọt giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Cách làm:

- Thịt bò rửa sạch, để ráo, băm nhỏ, ướp gia vị cho thịt thơm, ngọt hơn.

- Rau tần ô nhặt bỏ gốc, rửa sạch, ngắt đoạn ngắn vừa ăn.

- Phi thơm tỏi băm với 2 thìa súp dầu ăn, cho thịt bò vào đảo nhanh tay 2 phút, nêm ít hạt nêm.

- Nấu sôi 500ml nước, cho thịt bò vào, nêm gia vị vừa ăn, để sôi lại cho rau tần ô vào, nhắc xuống.

- Cho tần ô nấu thịt băm ra bát, dùng nóng trong bữa cơm

3. Chân giò hầm táo đỏ

Nguyên liệu:

- 200g chân giò (phần bắp thịt).

- 50g táo đỏ.

- 50g lạc.

- 50g đậu Hà Lan.

- 1 củ cà rốt.

- Gia vị: hạt nêm, muối, đường, tiêu, tỏi băm, dầu ăn.

Món canh ngon ngọt giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Cách làm:

- Làm sạch chân giò, chặt miếng dày khoảng 2cm, rửa sạch, cho gia vi vào ướp khoảng 5-10 phút.

- Cà rốt gọt vỏ, thái khoanh dày 0,5cm.

- Táo đỏ rửa sạch, ngâm nước ấm 30 phút cho nở.

- Lạc để nguyên hạt.,luộc chín.

- Đậu hà lan luộc qua nước sôi cho chín, vớt ra để ráo.

- Đun ½ lít nước, thả chân giò vào, nấu sôi đến khi giò mềm, cho đậu, cà rốt và táo đỏ vào.

- Nấu thêm 10 phút cho thịt mềm, tắt bếp, mêm gia vị vào cho vừa ăn. Múc chân giò hầm ra tô, rắc tiêu lên trên cho thơm.

 

Liên hệ Hướng dẫn Thanh toán

Hỗ trợ online

  • Tư vấn bán hàng Yahoo!Messager Miss Dung - 094 514 6899
  • Yahoo!Messager Miss Hợp - 093 2232 644
Thành công!
Đặt hàng: 08.2224 2424, Giao hàng miễn phí trên toàn quốc.
Giỏ hàng 0
Sản phẩm đã xem 0